浅谈U型理论学习感受

前段时间完成了为期七周的U型理论学习和践行，收获巨大，同时也发现自己在这段时间成长与改变都很快，非常感谢遇到U型这门学问。

浅谈U型理论学习感受

U型用大白话说就是一个觉察和反思自己，链接深层次的自己和他人、深挖彼此内心深处的意愿、从而到达同理、共同结晶、创造、生发的过程、去往共同生成的那个未来和世界。U型对于个人、家庭、团队、企业等各系统都是很有帮助的，它可以用到很多地方。从U的左侧走向底部，在底部会经历很多很长时间的阵痛，因为你看到了真正的那个自己，害怕他人的评判、否定自己的过去、担心自己的未来、恐惧不确定性，但当你通过学习小组运用U型持续的运用U，伙伴们会作为镜子反馈给你他们的感受与意愿，当大家真正联结到彼此最深意愿的时候，我们就走向了同理，逐渐的我们去行动、去优化、达到共同的意愿去生发和感知生成的未来，就从U的底部走到了右侧的顶点，完成了整个U的过程，当你真正发现自己改变和突破了自己的设限与舒适区时，你会觉得原来U真的很美妙而有效。

用佛家的话来描述就是破无明、去掉我们的贪嗔痴慢疑，用正念觉察自己，修正和提升自己的身、语、意、在我们的日常生活和工作中去修行，先做好自己、先觉察审视自己、修好小我，从而走向大我。无挂碍故、无有恐怖，不担心和害怕、不执着、不评判，怀着一颗谦卑与学习、成就他人之心时刻醒着。应无所住而生其心。

当我们不断的觉察放下过去的自己、放下评判、直面那个正在生成的未来，当你真正的一点点卸掉自己心中的害怕与恐惧，自己的假设与评判、标签，你就在一步步走向U的底部。当你不断放下与倾听他人时，你会觉得原来你对面的这个人是那么的有趣有深度有思考有感动。我们真正做到了心与心的倾听吗，很多人都处于事实层面，你真的探寻到了彼此内心深处的意愿和需要吗？而U就是让我们联结彼此深层次的方便法门，它非常的实用，作者奥拓的团队为我们提供了很多的工具和内容。

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而U就是重在践行，为什么要成立学习小组、教练圆圈，就是通过团队小组的持续学习和互助、从而更好地践行U型、走近U的世界，大家一起去感知彼此和这个世界。行是知之始，知是行之成。为期八周的学习小组也是帮助和监督我们彼此更好地去实践U、去做深层次聆听、去做同理心漫步、做相关利益者访谈等等，生活和工作中我们常常都在问我们自己，今天我U了吗。 我们真正的悬挂了我的评判、害怕、恐惧吗？我们去破除了我们的贪念、痴心、妄想、傲慢与偏见吗，我们真的与他人沟通时都做了同理、站到了他人的角度和角色思考吗？ 我想我们很多人都没有吧…

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所以U型真的是非常棒和实用的法门和心法。当然做这一切时，我们一定要持有正念，做事情、为人处事、都要先看到你的道。中国的 大学和中庸 道德经以及很多经典都正是在讲正道。 明明德、止于至善、修身、齐家、治国平天下、格物、致知、诚意、正心，都是处世之道。 有了正道，然后就是看你的法了。道、法、术、器嘛，而我们太多人去研究那个术，却丢失了我们应有的道和法。

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此外，王阳明先生的致良知，其核心致良知、知行合一，也是和U紧紧相连相通。阳明先生让我们在日常中时时不忘自己的良知之心、每个人内心的光明之灵觉就是良知，人人皆有，不分贫贱，而我们每个人在日常中都去致了我们的良知，持有正念、不去评判、放下自我，哪里又会有害怕与恐惧呢。你说呢？ 而先生所讲事上练就是去做去践行，在U里面叫0.8原则，先去做无论结果如何，往往迈出那一步最重要了，你敢迈出吗？你做了吗？

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这个周日重庆U.lab的线下学习小组第三期学习启动会，期待你一起同行和感知正在生成的未来！

以上分享仅代表个人意见与感受，欢迎探讨与交流，期待不同的意见。

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