2018.8.22高效率生活第22天【周list日list】

2018.8.22高效率生活第22天【周list日list】

2018.8.22高效率生活第22天【周list日list】

就寝10:00晨起6:15

昨日午休：60min

时间管理的核心是完成日list80%

【本周目标】

1.完成听力网课

2.完成阅读网课预习和小作文

3.使用艾宾浩斯记忆

4.阅读滚完538，考点词，7日

5.每天吃饭时一个音标学习

【今日三只青蛙】定任务而非学习时间

1.完成日目标list

2.阅读：刘媛媛的自传

3.运动:生理期舒展和控制饮食

【昨日三只青蛙】

x1.学习：同本周计划

√2.休息，控制饮食

√3.10点睡前阅读

【昨日好习惯打卡】

1.工作/学习清单：

√番茄工作表

√三个零碎时间利用

2.早清单：

√早起

√晨间日记

√晨读

3.晚清单：

√运动和控制饮食

√护肤

【碎碎念】

搜了一圈学习计划工具，发现最好的方法还是手写周目标list，然后写日目标list.

以目标倒退，要调整注意力为雅思学习，要更努力提升实力，实力才决定能考得更好。拿出认真学习的态度。

腹肌线摸起来有了，还不算明显，加油(ง •̀_•́)ง减脂应该我马甲线会很深吧，期待呀，喜欢摸自己的腹肌线。