保持持久学习和工作状态的10个微习惯！

1.每天阅读半小时。根据自己的工作和学习需求走，或者听阅读达人推荐。

2.每天运动半小时。

3.排除干扰学习或者工作，不玩手机。

4.专注于做当下最重要的事。

5.认定一件事就要做出计划，马上行动。不要有太多的顾虑和唧唧歪歪。

6.保持好奇心。行有余力，不妨去做一些新的尝试。比如，每年去一个新城市或新国都旅行；尝试做自己的vlog；用心学一道新菜品。

7.每天给自己留出一点放松和「呼吸喘气」的机会。不要把自己逼得那么紧。活着的终极目标不就是和自己和平相处，获得快乐吗？

8.遇到困难和挫折了，不要急，也不要慌。只有尽快地一件一件去处理和解决才是关键。各种坑和槛都会过去，不轻言放弃，心态轻盈一点。

9.吃好，睡饱。均衡饮食，一日三餐按时吃，尽量丰富一点，对自己好一点。晚上睡晚了，那白天就补个午觉。不要浑浑噩噩的就行，不然效率没有，得不偿失。

10.人生就是顺序播放的电影，没有回放。即使给你再来一次的机会，那可能还会做出和之前相同的选择。不想写改写已经发生的事情，而是过好每个当下。