多多户外运动、晒太阳、爬山能解决生活中好多的问题

订了5:30的闹钟，新一轮的早起又准备开启了，结果是各种理由让自己再睡会儿，可又睡不踏实，拖延了快二十分钟还是起来了。先开始阅读昨天发现的想读的书麦家的《读书就是回家》，读的是马尔克斯的《霍乱时期的爱情》。

早上读的时候挺有印象的，读完还有种意犹未尽的感觉，除了故事情节还想再细细的读读原著。忙碌了一天静下来回忆早上读的故事时，人物和故事都记不清楚了，仿佛是做了一个梦，梦境虚幻飘渺。可能是早上读故事的时候人还没有醒透，看来读书就得伏案一本正经的读，不能在暖和的被窝里读。

午饭后便开始收拾厨房拖地扫地，整理了一番家里的卫生。孩子们从早到晚的造着垃圾，我一闲下来就开始整理，一开始整理都有点层层深入停不下来的感觉。我心里有一个声音在说要优先考虑主要任务，不能把时间全都浪费在不是特别重要的事情上。

本来打算换床单洗一洗的，我及时的停了下来，去做对于自己来说重要的事情听书。每次听书都会有收获的，学习总是能让我们变得更好，更好地用于生活。

今天听的是《不抢跑也能超越》，其实所有的有关孩子的教育的书都有一个共同的点，关键在于实践，而不仅仅是停留在知道道理。

学习和人生都像是马拉松，拼的是耐力，不是最初的起跑线，整个过程都很重要。今天的学习中发现孩子遇到的各种问题都可以通过爬山，徒步，足够的体力运动或劳动都能够解决。

让我一下子从原理上从实验成果上知道了劳逸结合的道理，知道了户外运动对一个孩子来说的重要性。人只有在体力劳动足够了之后才会自动转化为脑力劳动，才能够静下来投入的去学习。

我回顾我生活的一些经验后，觉得确实是这样，一场大汗淋漓的锻炼后，整个人都可以静下来投入的做事情，效率确实是大有提高。相反让一个人一直坐着做某件事情，反而效率并不高。人一旦通过运动活动开了就能够投入的认真的写作业。

缺乏户外运动就会缺乏维生素D，从而导致缺钙，多动，不高兴也不容易快乐。晒太阳能让人快乐，真的是这样，接受充足的日照的人更容易快乐。好天气爬山一天补充的维生素D的量就最后一周用了。

如果每天条件经常的爬山，那就尽力创造户外运动，多一些户外运动就会让孩子心情更愉悦，做事效率有所提高。学习完我就快速进行实践，午饭后就把孩子们赶到楼下进行户外活动。玩了半个小时，跳跳绳，运动运动后，孩子再回家听网课，那状态明显的不一样了。

下午上网网课孩子又忙着提交各种各样的海量作业，又被我赶出去玩，她也是一惊，随即便开心的玩耍去了，跳绳和小朋友们玩，开心的不得了。回到家后不用我催促她就着急去写作业。

看来这个办法还真是好，孩子一休息就给她赶到户外去玩耍，让她多运动运动，多出去走走，多在丰富的大自然里待一待，她的心情就会好很多。总是宅在里里上不完的网课写不完的作业真的只有疲惫和崩溃。

以后就要让孩子多去玩玩，如果没有条件出去就让她多做做家务拖地，扫地，做做家务，总之要多多的做体力劳动，脑力劳动才能更好的完成。

确实是这样，下午上完课就陪小宝在楼下玩，刚开始只是看她玩，一会儿辅助她骑自行车，没一会自己也投入的给她玩起来了，没一会儿整个人都玩的热气腾腾的尽兴，浑身都是舒服的感觉。不仅孩子需要多多的户外，大人也需要，多多的户外运动让我们身心都更加放松和健康。

运动能力强的孩子，敏感力会下降，钝感力会提升，孩子们会更乐观。

真正有意义的人生是做对社会有用的人，做有价值的事，而不是无意义的压迫孩子。要让孩子有动力去学习，喜欢学习。我们能帮助孩子调整学习的压力，我们的办法就是让她多做体力上的消耗，多运动，多户外活动，多做家务。

12岁之前，能陪在孩子身边的时间里，一定要给孩子足够的安全，多多的陪伴支持。家长给孩子最好的心理支撑就是陪伴、认可、支持，鼓励孩子发挥自己的长处，让她自信满满的充满着活力与能量去面对生活。

我们做父母的一定要温柔、坚定、和善，不说教，不批评，不指责，多多鼓励让孩子体验到学习的成就感。不断的强调运动的重要性，多多运动。