共情
2024-08-16 本文已影响0人
周识悦
今天是参加心理咨询师职业成长训练营的第二天。第一次亲自实践“共情”，以结合自身经历的方式。
今天老师布置的课后作业
作业完成如下：
遇到的情况是：某天我爸在数落我，他对我的前途表示不看好，他说：“我看你啊，就这样了，你都快中年了。”
当时我说的是：“爸，我不是快中年了，我已经是中年了，但我不是过几年就Si了，我路还长着，我对自己还是有信心的，你能不能别总往坏处想，你这样的心理暗示，越这么想越容易搞不好的。”
通过学习后，我会这样共情他：“爸，换作我是你，我也会有这样的忧虑，毕竟女儿我现在已经三十来岁了，折腾了这么多年，也从事过不少行业，但没有做出让你引以为傲的成果，你感到很失望对吗？我现在自己也在总结经验，你和妈妈对我的好，我都记在心里。我可能是有些晚熟，确实碰过不少壁，我理解你的忧虑也是出于对我的关心，给我一些时间，我目前正在努力学习和实践，大不了我大器晚成呀（笑一个）。”
如果下一次我爸再数落我，我就这样回应他。嗯。
20240817，晚，今日就此落笔
