三伏天来了，养生知识你知多少？

今年的三伏天初伏是7月16号开始的，三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏天的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。

三伏天是一年最容易生病的40天！一年中最可怕的时候到了。三伏过不好，是要留病根的！三伏到了，不论男女都要这样养生！

进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。

另外夏季雨水多、空气湿度大，水的热容量比干空气要大的多，这也是天气闷热的重要原因。

其实很多病根儿都是三伏天留下的。

俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”外加上入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现，热浪袭人、酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。

三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整，吃的不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病。

如何过好三伏？伏天一定要一心防寒！

入伏后有一个问题一般人都会搞混：“伏天里我们是不是要一心防暑？”

错，正好相反！要一心防寒！

夏天不防暑要防寒？不明白的人赶紧往下看！

伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。

人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。

千万不要小看夏天的寒邪，此时的防寒甚至比防暑还重要。

一般人都听过“冬病夏治”，或者“冬病都是夏天积累的吗”？

这是因为你可能在伏天时期常做以下事情而导致了寒气入体：受凉，如洗冷水澡。

后果多严重呢？

有这样一个病例，一位30多岁的女性，夏季一天要吃五根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。今日分享到这，明日再分享三伏天的防寒招数。