勤写日记

2023-10-10  本文已影响0人  愚9

美国德州大学做过一项实验:他们让参与者每天花15分钟写日记,连续记录自己一生中最痛苦、最难过的经历。

几天后,参与者们的焦虑水平明显下降,心情平和了不少。

由此可见,写日记,能帮我们疗愈心灵的创伤。

日记本是最好的倾听者,它既不评判也不说教,只是耐心地接住你所有的一切,亲密而忠实。

当你情绪激动,不能自抑时,可以尝试写下此刻的感受和原因。

当你犹豫要不要做某件事时,可以写下它的优势、劣势。

记录的过程,就是梳理生活的过程。

很多困扰,写着写着通了;很多苦恼,表达出来就少了。有人说:“写日记,是一种孤独而自由的练习。”

每一次记录,都是一场深刻的自我剖析。

我们会渐渐坦露出最真实的一面,也渐渐学会了关爱自己,与不完美的生活握手言和。

上一篇 下一篇

猜你喜欢

热点阅读