2019-01-15每天给自己写个便条

2019-01-15 本文已影响7人史远方

2019-01-15每天给自己写个便条

2019年1月15日 7:07:10

近日读《七堂思维成长课》，觉得甚有收获。

书里讲到大脑存在启动效应，即接触到某个提示，不管这个提示是词语、图像还是物体，都可能会促成我们的某种行为或情绪。

因此，如果每天能给自己的重要工作或项目一个线索，提醒自己在过程中不要忘记自己的意图，将可促进自己达成计划。

政治家们很善于使用这个策略。政治策略专家詹姆斯·卡维尔（James Carville）在1992年比尔·克林顿参加美国总统竞选期间创造了一条“关注经济啊，蠢货”（It’s the economy, stupid）的短语。自此以后，各条战线的政客们都纷纷启用了这种直白的表达方式，并且不断翻新花样，提醒自己在和选民沟通时最应该注意什么。

再想到自己去参加某次重要的考试之前，突然灵感迸发地预想了一下局面——考80分还是允许错20道题，完全不用着急。有了这个"不慌张"的提示，自己在考试中得以超常发挥，取得不错的成绩。这其实也是提示的功效，现在才知道是大脑的启动效应发挥了作用。

于是，我就在自己的日记本里设置一个当天“给自己的便条”，提醒自己记住一个原则。如果来不及在日记本里写，利用“执行意图”的方法，我就记在当天的工作本上。

比如，今天要出去领略一下美景美食，那就提醒自己要“节制和用心体味”。