【自我疗愈】沟通预演➕沟通实录

第十期绿水写作疗愈系 打卡作业

预演

老公，昨晚你给我爸妈打电话的时候，我生气了，这让你感觉很不舒服也很生气，是不是？

嗯，那我问一问还不行吗？

可以的，你可以问。我知道妈病了，你心里压力很大，我很心疼你。就算你问的目的是让我爸妈回来看孩子，我也理解你。

嗯

爸妈这边看你喝醉了，怕你心里有想法不开心，主要也是关心你。知道你压力很大，他们回不来，也很着急。

嗯

咱妈病了之后我妈很快就说想回来看孩子，我说我们自己能行，我希望我们自己来带女儿，不希望老人参与，我觉得咱们俩可以的，但是一直也没有把这个想法告诉你。

嗯

另外爸妈在海南也很想孩子，过年的时候咱们也没打个电话拜年，爸妈也需要被关心呢，你的关心对他们来说非常重要呢！

嗯

那咱们现在打个电话给爸妈让他们放心吧，不然他们肯定很煎熬，我不让回，你又让回，估计他们也不知道怎么办好了。我们打个电话，顺便关心一下他们吧。

实录

我：昨晚你生气了吗？

老公：没有啊（脸色尴尬）

昨晚你给爸妈打电话了，问什么时候回来。

是啊。

不管你的目的是不是要他们回来看孩子，我都理解你。

我给爸打电话爸没听明白，老舅帮忙解释的。问他们什么时候回来。说四月末。

那你为什么又给妈打电话呢？

嗯…

其实你妈生病之后我妈马上就问了，需不需要回来我说不需要，主要是我想咱俩可以自己带孩子，也不想爸妈参与太多！

噢，那我也不知道，你没跟我说。我妈生病之后，孩子的问题，就需要考虑了。二十多天了你也没跟我说。

你也没问我啊？

是，是咱俩之间沟通的问题。

现在不是说谁的问题谁的责任。爸妈其实对女儿你知道的有多好，老人家只希望被理解，被认可。

是的

咱俩过你也没给爸妈打电话拜年。

我发微信拜年了啊（他其实还记得）

那你看这样行不行，晚上给我爸打个电话解释一下，说你知道了我跟爸妈沟通过孩子的事，并不是要他们回来看孩子，只是问一问什么时候回来，没有别的意思。

好的。

妈生病之后，我的心里也很乱。所以没跟你说女儿之后谁来照顾的问题。那我们以后勤沟通吧。

是的，这么久了，你也没说。好的，我们以后多沟通！

复盘：

其实说到底就是因为照顾女儿的事儿，给我爸妈打的电话。

但是追究对错真的不如看到对方的感受那么重要。

我也确实没有提前跟老公沟通这件事。以后要增加沟通意识。

谈话的过程中，我好像还是有点凶，老公看起来很尴尬像被审问。但是我进步的点就是包容，无论打电话的原因是什么，我都可以包容你。老公感受到被理解，被支持。接下来的谈话就会更顺利。

谈完之后，觉得很安慰，疗愈之后，我可以看到妈妈的需求，老公的需求。谈话效果也完全不同。

从自我疗愈，到跟妈妈，跟老公沟通，我的疗愈已经从内在的自我，扩展到外在的现实世界，这是前所未有的进步。

我敞开自己，接受宇宙的能量，相信我的沟通能力，与人交往的能力，一定会越来越强！