运动需要计步器吗？

很多人运动的时候，都不知道自己的运动限度，所以，这个时候需要很好地计时或者是计步工具，或者其他的心率工具等等，有了这些运动工具，那么你可以对自己的运动状态有很好地了解，这样才能够达到更好的运动效果。

    今天幸运叶子体育介绍一下运动计步器。

    一计步器的分类

    2D计步器：老一代的2D振动传感器其实就是一个平衡锤在上下振动时平衡被损坏使一个触点能呈现通/断动作，由电子计数器记载并显现就完结了主要功用，其他的热量耗费，旅程换算均由电路完结，也称作机械式计步器。一般这种2D的电子计步器在运用的时分都需求笔直地上佩带才干感触人体的轰动发生数据记载，所记载的数据误差偏大，价格便宜。

    3D计步器：当时市面上干流都是运用3D式电子计步器。3D意味着全方位感触人体轰动，也就是不需求再笔直地上佩带，只需带在身边口袋中，手提包内都能够计步。运用更为先进的电子传感器，计步更精准，体积更小。一些高档的3D计步器还带有：秒表，收音机，MP3，手电筒，UV（紫外线测验）等功用。

    手表计步器：手表计步器也就是将3D计步器的芯片整合在手表中。这样用户能够经过佩戴计步器手表来核算步数，跑步速度，跑步间隔，卡路里，而且还能具有手表的日历，闹钟，秒表，计时等等功用，最新的计步器手表还调集了GPS定位，SOS紧迫呼救，防跌倒，吃药提示，测心率，血压，血氧等功用，完成了运动，健康，安全一站式办理，有些还有瞎子按键设置，愈加人性化。

    软件计步器：手机型就是运用手机内的应用或微信内东西进行记步。用户能够不必购买任何计步器设备，直接手机就能运用计步器功用。跑步爱好者能够经过手机设置自己的身高、体重、年纪等数据，直接经过菜单功用敞开计步器，就能计算跑步的步数了。

    二计步器的功能

    1、了解自己每天运动的步数及所耗费的卡路里。关于许多喜爱运动的人来说，每天步行、跑步或是健走都成为了习气，但关于一天的运动量与耗费的卡路里都不了解。而只需你带上3D感应电子计步器，它就能显现你每天所走的步数与耗费的卡路里，让运动更直观。

    2、有利于监督你每天的运动，养成日行万步的习气。一项科学研究显现，假如人们在训练的时分运用计步器，每天会促进咱们多走2000多步，与此同时，会促进咱们的血压下降更多，体重也会相应减轻。运用计步器能激起参加训练的人的动力和热心。越是惯于久坐不爱运动，宅居的人，计步器对他们的协助就越大。计步器并不是什么奇特的东西，它仅仅对懒散，没有热情的许多朋友起到了监督和催化剂的作用，让你养成每日行走10000步的健康好习气。

    3、有利于调控你的运动方案。电子计步器就是有一个量化的指标，经过步数、间隔、时刻、速度等数据，能够测算出你运动耗费的卡路里与热量，从而把握运动量。尽管运动有益健康，可是合适自己运动的量才是最佳的运动状况。假如你运动缺乏，也许起到安慰的作用；假如运动过量的话，可能会带来疲惫或损伤，运动作用下降。所以电子计步器能有用的监控你每天步行的步数，有利于调控你的运动方案。

    其实，想要达到不错的运动效果，一定要有专业的运动装备哦，不然可能你的一些运动，都只是徒劳