2023-04-10

《与自己的关系》第三天分享

1答疑解惑

今天老师的答疑，让我对自己的觉察有了方向。怕失去关系、失去边界，有可能和原生家庭的中的模式有关，可能会变得讨好等，恐惧的背后是未知，是自我价值感不够，自信不够，无力感等。

老师给出了解决的方向，看看小时候的发生了什么，然后增加提升能力，增加信心；然后对自己有客观的评价？了解自己的能力、擅长，知道自己的短板和不擅长的。

我接受到了，正确评价自己，了解自己。然后在自己擅长的领域里做事，既轻松又快乐。

下午老师的课程讲到了边界关系，我对关系体会深刻，关系是变化的。我要不要这份关系，清楚了这个问题，至于怎么做就清晰。

2疗愈整合

这次活动是我喜欢的。

首先自然过渡，层次呈现方式。我开始拿到小石头。感觉到凉、光滑，手感好。喜欢的。然后被迫改换。内心不舍难过撕心裂肺的感觉。面对新的不接纳，不允许，是绝望伤心嫌弃的。

当失而复得的时候，我的情绪来了，原来我是这样珍惜自己，不舍自己。我想到我风雨摧残，坎坷磨难中把自己丢了，又找回来的热泪盈眶。

最后我按照指导语。把自己小时候，初中，大学，结婚后，有个孩子后，升职，换职等每个阶段的自己都呈现了。特别是换职位的自己，我看到了努力，辛苦，却没有被认可的落魄自己，去接纳，去接受，去和解，然后合二为一。我顿时感受到右手臂发热，身体松软。

最后我听着歌曲，不愿摘下眼罩，只想和自己多呆一会儿多呆一会儿。

这次疗愈的可爽[呲牙][玫瑰]

我还给自己写了一封很长情的信！

致敬真我！