只是运用了EQ情绪处理法，小宝就能很配合的睡午觉了

语宇妈成长日记第232天

一，记录孩子值得夸奖或让你感动的事情

大宝今天好好吃菜，很棒！

二，今天学到了什么

帮助孩子用EQ情绪处理法的前提是必须我们父母首先做好自己的情绪认知，提升自己的情绪感知能力。

只有我们自己能够觉察到自己的情绪，能够处理好自己的情绪的时候，我们才能够成为孩子情绪的容器。

EQ情绪处理法分为四个步骤：

①接纳，就是接受孩子当下的行为状态，想法和感受。跟五大心理营养中的无条件接纳有异曲同工之处。

②分享，一定要先分享感受，再分享事情。

③肯定设范，肯定孩子情绪背后的想法，期待，需求和动机。然后再对一些不合理的行为给予一些规范。

④策划未来，教孩子如何解决问题。

三，EQ情绪处理法训练

中午吃过午饭后，小宝拉着我的手想要出去玩，我不让他去，他就哭了。

我蹲下把小宝抱起来，对他说：妈妈不让宝宝出去玩，宝宝是不是感到很难过，所以宝宝哭了是吗？

小宝两只眼睛泪汪汪的看着我，边用手指着外边，边说：鱼，鱼（上次去邻居家看鱼，小宝还想去看）

我继续说：宝宝很想去看鱼是吗？

小宝继续用哭的水汪汪的眼睛看着我，嘴里说着鱼。

我说：妈妈知道宝宝很想去看鱼，妈妈也想去看鱼。但是现在是午睡时间，邻居家的小朋友在睡午觉了，我们不能去打扰小朋友睡觉觉，另外宝宝也要睡觉觉了。

等宝宝睡醒了，妈妈就带你去看鱼好不好？现在妈妈和你一起去睡觉觉好吗？

接下我把小宝抱到床上，和他一起玩了会游戏，小宝就很快就睡着了。

四，亲子共读

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共读内容：《脑筋急转弯》