与父母的和解练习

1、放两把椅子在自己面前，观想父母就坐在椅子上：将双手往前伸出、手掌朝上，从心里把父母不恰当的行为、言语等对待方式归还给父母，让这些言行举止的责任交由父母自行承担。

2、然后去坐在代表父亲的椅子上，看看自己有什么感受和想法出现。当我们坐在父亲的椅子上，我们跟父亲的能量会有连结，也可以体验到父亲的感受是什么，切记不要用头脑想，因为头脑不会告诉我们答案，身体比头脑诚实得多，所以好好的觉察自己坐在代表父亲的椅子时，有什么发现，身体有什么感受，这样才会得到真实的答案。

3、接着，去坐在代表母亲的椅子上，一样去感受母亲的感受，看看有什么发现。

4、能够更真实了解父母后，我们的心和能量也会有所改变。我们会知道父母已经尽力了。他们能做到的就是这样，毕竟世界上并没有所谓完美的父母，而每个父母其实都做了最大的努力。

5、内心感谢父母生育、养育的因缘；对父母生养之恩予以回报，将父母自身的功课归还给父母；内心祝福父母，带着感恩的心去感谢父母的生养之恩，告诉他们：我会好好活出自己的生命，好好的爱和珍惜自己。