关于疼痛，医生没有告诉你的14个小秘密
一切痛苦毕竟是懦弱的表现，在坚强有力的生活感召下会悄悄退隐。——（奥地利作家）茨威格
关于疼痛治疗的14个小秘密
处理疼痛时，一般情况下医生都是给你一些药物来减轻疼痛。
不过在紧张忙碌的接诊间隙，有空闲和好心情的时候，救死扶伤的医生们还是愿意挤出宝贵的时间来和你一起谈谈令你疼痛的原因的，比如是否你的身体缺乏遇活动锻炼，是否你的身心压力太大，是否有什么病症（关节炎、腰椎键盘突出、…），甚至是否睡觉时床垫的软硬度不合适。
正如我们去医院检查或治疗的时候，希望医生都一下子做到药到病除、护士都一针扎个准一样（写到这里不由自主地转头看了一眼上次被新手护士扎出来的疤痕，还没完全消失呢。( >﹏<。)～呜呜...，说多了都是泪），医生在每天忙碌的诊治工作期间，其实也希望病人能稍微了解一些基本的知识，以便互相配合尽可能地使病人及早恢复健康的！
好了，话不多说，关于今天的主题，就让我们来看个究竟吧！
【1】热敷还是冷敷？
冷敷还是热敷
冷敷或冰敷，用于急性损伤，以最小化患处血液流动，减少肿胀和疼痛。
热敷，用来松弛肌肉和僵硬的关节，帮助恢复灵活性。
警告：千万不要对急性损伤使用热敷，那样会加速患处血液流动，造成肿胀和疼痛！
【2】任何一位医生都可以把“我可以治疗疼痛”挂在嘴边？
“我可以治疗疼痛”
病人最好是找对疼痛相关的治疗有专业研究和成绩的专业医生进行诊断、治疗。
【3】你背部和颈部（特别是肩膀）的疼痛可能与你那核磁共振结果显示的异常并无太大关系。
核磁共振成像
据相关机构统计研究，即使对100个没有任何疼痛的人进行核磁共振成像，其结果也会说有大约90%是存在异常的。
（并不是说核磁共振成像不准确，而是说在疼痛这件事情上，这种方法并不一定是最合适的。）
【4】在准备服药前，再考虑一下。
服药前考虑一下
最新的研究表明，使用阿片类药物（比如维柯丁、奥施康定）用于慢性疼痛时，它会影响大脑，损害感觉愉悦的能力，并导致对药物的成瘾。另外一些研究发现，长期使用这类药物实际上可能会导致背部或颈部的疼痛反而增加。
【5】只是“轻度疼痛”？那不妨拼个拼图或者玩个什么喜欢的挑战游戏吧！
轻度疼痛
当你转移你大脑的注意力时，往往也就不觉得那么疼了。另外的一个日常活动：看电视，看一个有趣的电视节目，也能让你暂时不会在意那轻度疼痛。等这段时间过去，轻度疼痛或许早就消失了！
【6】如果你有长期的慢性疼痛，可以考虑试一试改变饮食的验证办法。
饮食验证
比如，远离乳制品几个星期，然后再重新接纳它，注意一下你的感觉有没有什么变化。同样地，对小麦、红肉、贝类、柑橘、花生、咖啡以及酒精这些食物，一次一个，都试一试。如果你在远离几个星期之后重新接纳它时，你的疼痛回来了或者更严重了，那么它很有可能就是你疼痛的原因。
【7】作为一位麻醉医生或外科手术医生，他/她可能会推荐你进行手术。
推荐手术
但，其实除此之外还有数十种其他的有效的选择。比如按摩、物理治疗、脊椎推拿、针灸、中医膏药、行为疗法等等。有经验的按摩理疗师有时能更准确地告诉你，你的身体的状况。
【8】疼痛，不单是身体上的，也是精神上的。
精神上
因此，你也许需要试试进行心理治疗，或者认知行为治疗、冥想甚至催眠。因为有时候，我们其实在不知不觉间在心里或心理上，加重了自己的疼痛。
【9】你的疼痛会在正确的锻炼练习下逐渐缓解。
正确锻炼
另外，如果你没有获得一个良好的睡眠的话，疼痛可能会变得更严重。请记住：我们的身体并不是不知疲倦的机器，它需要休息，它需要恢复。
【10】有的止痛药会导致严重便秘。
止痛药导致便秘
在服用止痛药前，最好了解和准备一些缓解便秘的措施。
【11】去医院或诊所看医生之前，可以先试试服用“泰诺”或“Advil（雅维）”。
泰诺、雅维
很简单，但是经常会很有效哦！
【12】外科医生和骨科医生在手术后开的麻醉药有时候剂量并不是那么足。
麻醉剂量不足
这是因为他们担心让病人对药物产生依赖和上瘾。所以，如果在手术后如果感觉很疼的话，不要太害羞，可以问医生要求多一点的麻醉剂。
【13】很有可能，你永远也不会再100%无痛。
不会100%无痛
特别是如果你正在忍受慢性背部疼痛或膝盖疼痛。在许多情况下，如果能够解除50%的疼痛，并帮助你的身体恢复相关机能，医疗方案就可以说是成功的了！
（虽然，每个人都希望自己的身体在治疗后能完好如初，但有时候这只能是想象。）
【14】别睡了，起来嗨！
起来嗨
你在床上每多躺一天，你的身体就会失去1%~3%的肌肉力量，然后你开始感到肌肉僵硬不灵活，这都是因为你每天的运动或活动不够。反过来，如果你能保持运动、锻炼和练习，那么你的疼痛就会缓解消失得更快！所以，别赖床了，起来嗨吧！（宅男宅女们，说的就是你！！！）
生命在于运动
没有疼痛的日子，是最美妙的！不要等到满身病痛的时候才想起来锻炼健身哦！
——砚湖，飘香生活馆。
（文章开头的话句子，同样是基于疼痛不单单来自于身体，也有来自于精神的这方面原因而引用）
（本文部分图片来自网络）
