早起跑步，贵在坚持

当下秋意正浓，天气晴好，该是一年中跑步分外舒爽的时候。我周末回家，本想让酸胀的腿脚歇一歇，毕竟连着跑四五天了。可一早醒来，还是忍不住出门跑上半个来钟头，心里才感到很熨帖。

一日之计在于晨，如果愿意出门跑跑步，整个人会神清气爽、精神抖擞，内心满是收获和掌控感。这样的体验相当好，让工作和生活受益无穷。

只是早起跑步，需要长期坚持。一时的热忱，远达不到理想的效果。

晨跑刚开始，三分热度，七分新鲜，让人兴奋，也容易受伤。这个时期，不怕跑得有多慢，就怕撒开腿狂奔。许多埋下的雷，都因为一开始跑得快、跑得猛，加上跑前不热身，过后也不拉伸，稀里糊涂就收获了身体疼痛。

早起跑步，以不受伤为前提，呵护健康为目标。初期阶段，应根据自身体质，养成习惯为主，切忌心急火燎，由着性子来。说出来很多人不信，七年前的夏天我开始晨跑，愣是绕着附近的体育场健步走一个月，才忍不住跑了起来。谁让自己以前体育成绩太差，身体过度缺乏运动。

当开始感觉跑步的乏味，心生厌倦，哪怕迎着朝阳也寻不来那份新鲜，心里缺少愉悦感时，这会已经过了跑步初期，来到一段容易放弃的痛苦时光，也是难以坚持的中期阶段。

晨跑中期，的确痛苦。新鲜感一扫而光，没了兴奋劲。只能耐着性子，独自奔跑，感受单调乏味，毫无趣味可言。若赶在炎炎夏日，骄阳似火，早起跑步总换来一身湿透，还有无尽的疲惫。若是冬日严寒，早起真的难，户外寒风凛冽，出门跑步简直要人命。

到这个时候，更需要坚持，千万别放弃。晨跑的魅力，不仅是体验，更在于磨炼。磨炼一个人的意志力、平常心，还有强大的抗压能力。

无数次早起跑步，会将泪水化为汗水，把烦恼忧愁抛在身后，随风而去。历经奔跑的痛苦，必将收获不曾有的美好。

每一次早起跑步，都是奔赴在向阳生活的路上。这份美好，需要坚持。

经历过晨跑的苦与累，接下来的享受体验也就不远了。