起床笔记

昨晚两点睡的，今天7点50醒。

我有个好大的臭毛病，打开眼睛就要看手机，经常「睁一只眼闭一只眼」地看手机。看着看着困了再眯会儿，所以啊：

我赖床严重。

这跟我多年的晚睡习惯有关，12点后的大脑总是异常清醒且活跃，持续到大概2点，会自然困再睡。对我这种「思考密集型」从业者，不是在想写什么文章就是在想引流怎么做，又或是做场什么活动，客户为什么没成交，看看历史纪录片等等……

所以，早上起不了早是直接跟昨晚晚睡关联的，正相关。

早睡才能早起。

那对于晚上2点睡的，早上8点要起来，通常做很复杂的心理「太极」。

八点闹钟叫醒，迷迷糊糊听到，把闹钟关掉，十分钟后又响，又关掉，直至闹钟不响，你心里嘀咕着：实在太困了，这事也不是太重要，下午办也行。——就直接重新睡着了…

调了八点的闹钟，一定要起来的心法：

1、不要玩手机，一玩就立马想睡。

2、深吸气慢呼气，让瞌睡彻底醒。

3、从躺在床头慢慢靠在床头。

三步弄完要花掉10来20分钟，主要看起床办事的「紧急性」，越重要的事越少时间。

然后起床刷牙洗脸，吃个早餐，发个朋友圈「好久没这么早起来过，很舒服。」

对于生物钟是早上6.7点就起来的人来说，全篇都可忽略……

好了，起！