从每日的行程里面挖掘出一个事业模式。典型的数据挖掘的应用。
每天6大件事，现在已经完成三件，剩下的半天要完成另外3。
中国人喜欢六，总觉得什么事都是六六大顺。
于是我也俗一把，把自己每天24小时分成6段。
第1段
夜睡
按中国的传统来说，一天的真正开始是从晚上12:00，此时阳气生发，
如果睡觉做的好的话，那第2天一天都会精神充沛，做什么游刃有余，轻松愉快，而不会觉得精疲力尽…
如果睡觉做得不好，第2天一天都是混沌，一无所成，而且长此以往会造成不可逆转的疾病，比如癌症。
肥胖是身体在发炎，这句话我是坚决相信的。
高中三年每天都是只睡4小时，大压力，差的生活质量，没有吃的喝的，睡也睡不好，也没有一个正常的生活规律，所以那段时间我身体确实是发炎了，导致在接下来的10年之内，身体都不是特别好，就算使用各种物理方法减肥，让身体瘦了下来，但是精神状态一直是精神涣散，没有办法集中注意力，定力不足，中气不足。整天总是浮在水面上的感觉，很浮躁不安。
从2014年之后我开始放开大吃大喝，一度又增加了十几公斤，身体又开始发炎，所以每次身体还是发炎，都是压力极大，迷失了人生方向，每天混日子，等死。
2017终于见5公斤，因为对学业感兴趣了，知道自己可以做什么。
中间因为间断性的自我怀疑和挫折困难，也曾反复发作。
2019年初再减5公斤，因为对未来越来越有把握和自信。
严归正传，还是说起我的一日六段作息法。
第一，夜睡
从晚上入睡前9:00到早上4:00是一段。7个小时，属于夜睡。
睡前半小时运动，半小时洗漱，收拾第二天衣物，做心理催眠，安抚一天所累。。。尽量睡好觉。
睡够了起来，轻柔运动，放开自己，欣赏自己，鼓舞士气。唤起温柔漂亮善良聪明的那个女人。
第二，凌晨
早上4点到9点，5小时。
也是从半小时户外活动开始。之后烧水泡茶。一小时过去…
5点到6.30，一个半小时。看爱看书，做爱做的，越来越愉悦身心，让自己有收获，也幸福快乐。
再用一小时与大师交手，看看知识漏洞，能力强弱。
回来记下心得体会。快速增长自己。也ruhigen一下与人交往后疲惫不堪的大脑，1小时过去…
最后半小时，如厕大小便，不要急，慢慢来，让身体舒适自在，也顺手处理一些急事和杂事。
第三，上午
从9点到10.30，虽然只有一个半小时。但是因为之前的基础做的好，把自己调整的无比愉悦的我，和同事友好相处，一起开始美好的一天。
打电话，发邮件，做报告。。。
因为正能量满满，所以让自己和别人都很舒服。所以效果很好。
这个比把自己搞得精疲力尽，对别人和自己心态和脸色都不好，从而投入了更多的时间，精力却达不到想要的效果，要好的多！
第四，中午
从11:00到下午3:00。4个小时。
中午12:00是阴气生发的时候，所以这个时候要注意休息一下，因为天地的磁场也在转换。
十一点左右就已经吃完午饭了，然后散步半个小时回到家，一小时过去…
看半个小时书，再睡觉一小时，起来看半小时书，充分利用前摄后摄规律，睡觉前后看书学习，攻克难题，效果很好。2小时过去…
再有一小时散步，欣赏周围的人物。
第五，下午
下午3到9点，6小时。
如果公司事情太多，可以继续处理一下，整理一下旧资料，翻阅以前的笔记和工作资料，保持记忆犹新。
这个花2小时就好，过多就脑袋疼，没用。
把资料由厚学到薄。才是高手修习。
16.30时候，用一个小时吃晚饭，洗澡。之后散步半小时。共1,5小时。
之后大学学习2，5小时。
晚上9点散步回家。半小时路上，半小时到家收拾家务，理好第二天衣物。
22点入睡…
第一，
凌晨早起，步行半小时，到公司烧水泡茶，自学一小时，然后辅导一小时，这三小时属于凌晨的节奏。
弄完之后往往已经八到九点之间。
而八到九点之间往往也是同事来办公室的时候，所以和他们寒暄，然后早起问好，
顺便看一下情况，是不是会议室有人，今天是不是要开大会会，
准备走，还是留在那里。
做一下判断，列出来一个当日计划，同时收拾一下东西。
从9:00~10:30，或者说如果流畅的话，从8:30~10:30，这两个小时属于上午的节奏。
有的时候状态太好，甚至到12:30都不觉得累。
昨天早上那个会议其实很享受，所以和他们呆在一起觉得舒服，到中午也不累，
但是今天早上那个德国来的设计方就太恶心了，一肚子的烦躁，一肚子诡计，看他这个人我就觉得很反感。他说话更让人反感，总是觉得他自己是很牛逼老大。
所以今天不到10:00我就头痛欲裂啊，赶紧收拾东西走了。
而且从8:00~10:00这两个小时其实我没有做出来太多东西，只是把以前的老的PPT改了一下新的设计。
所以这是第2件事，上午的工作任务。
在厨房里有自己提前熬好的粥和炒的菜，一起吃着特别舒服，所以10点舒舒服服的吃了一顿早午饭，然后步行回家，睡了两个小时午觉到14点。
所以这就完成了第3件，午睡和中午的活动。
现在正在去公司的路上，但是忽然间下起了大雨，所以我躲到一个新教教堂躲雨。
这计划是下午4:00之前就到公司，开始我的第4段。
也就是下午的工作任务，大概也是两个小时左右到6:00，然后出去运动半个小时，休息半个小时发呆，随便干什么都行，就是不要再想之前做的事情
7:00打私人卡进来。开始每天的第5段，晚上的自学。
一般也是从晚上7:00~9:00两个小时，主要是马上要考的是要交的作业，要做的报告等等。
9:00以后开始每天的第6段
步行回家，洗漱睡觉。
最好在10:00的时候就入睡，因为第2天早上3:00~4:00之间要早起。
这段时间适应了冬天的早上4:00早起，夏时制之后4:00变成5:00了，要按要再提前一个小时早起，就相当于冬天的3:00，所以这个转换需要一点过程。
但我还是在培养自己的睡眠规律，晚上9:00~10:00之间睡，早上3:00~4:00之间起床，
3:00多起来可以稍微让脑子清醒一会儿，赖一下床，舒展一下筋骨。
不要赖太久，也不要想太多事情，不要开始自动在脑子里面规划什么，因为这样会让脑细胞很累，
如果发现脑子开始自动规划，就马上起床，缓慢的开始今天的活动，也不要太着急，因为一着急火上升，容易造成全身。
所以早起其实是需要一个仪式的，就是慢慢的去承认自己，看着镜子里的自己，别老是给他挑毛病，也别老是找不足去打自己，打击自己，
而是看着他说，你好美呀，你好棒啊，你做了这么多，你越来越优秀，给他一个正面的鼓励和鼓舞，
而不是负面的批评，哇，你怎么不注意保护自己，又长皱纹了哇，你脸上的斑越来越多了，哇，你最近真的有点肥哦，这不停的去负面评价自己不停的打击自己，反而让一天都变得都很不开心，
所以一天的幸福在于早起的。那半个小时，一定要给自己足够的时间去和自己的身体对话，就和自己的内心对话给他承认给他赞美。
有几天这样的状态，就会发现特别舒服，而且一天的状态都特别好，也不头疼，
所以从明天开始，也要开始这样做，在脑子里少计划，少担心会忘掉什么，如果有想到什么马上写下来，所以根本不用担心。
学会尽量的给自己减压，尽量轻轻松松快快乐乐的生活，不管有多大的压力，都要学会调节好自己去应付，而不能让压力把自己压垮，而要调节自己去应付。
3.30起床的话，用1个小时，上厕所，喝水，刷牙，洗把脸，穿上衣服，
最重要的是，这个过程是唤醒自己的一个过程，不单是身体层面的幻想，也有灵魂和意识层面的唤醒，而且要唤醒那个正面的自己，一个放松的快乐的自己，而不是一个负面的沮丧的自己。
这样经过一番非常具有仪式性的唤醒和自我心理安抚之后，带着心满意足，开心快乐。
最后出门前可别忘了，带好钥匙卡和手机，无线网络，
再步行半小时到公司，最好是5:00左右到公司。
如果是5:30~6:00到达也没关系，人还是要有一点灵活性吗？千万不要因为迟一点到达而对自己充满了自责心或者批评，这样一天更加糟糕。
到了之后，就不要去想今天早上起来做什么了，时间安排是不是合理，除了看时间之外，更要看Leistung。
而是扪心自问一下，早上的唤醒过程做得好吗？现在自己内心很充盈吧，
再问一下自己的身体舒服吗？有一个小时的唤醒，还有半个小时的运动，
如果他不舒服的话，记得回昨天晚上吃了太多垃圾食品？或者看了垃圾的电影，或者窗户打开了，因为什么原因睡的不好。
如果舒服的话，也记得记下来，是什么东西让他这么舒服，这些都是很好的管理工具，虽然纸面上写的很熟悉，但是在自己的生活中也要一一地记录下来。
随着时间积累，也可以做成一个表格，排出最靠前的几个，以后不管是购物还是做事，都朝着这几个方向倾向资源。
这个量化分析可以帮自己，低成本，高效率的提高幸福感和生活质量和所有的好处。
我学了半天的人工智能，学了半天的大数据，机器学习，其实最后都是为了提高生活质量，难道不是吗？那就从我做起，把它先用到自己身上。
都有了好的感觉，然后自己的能量也提升到一定程度之后，也可以开班跨国，把这种好方法传递给别人。
自己慢慢可以建立起一个基于数据和人工智能和量化分析的服务性质的商业模式。首先就是帮别人建立，特别帮女人建立生活幸福感。
这样可以促进家庭团结，促进社会和谐，促进下一代更好的成长，
因为母亲和女人是一个家的支柱，她的心情好不好？她的情绪稳定不稳定，他的心态正不正，都影响到一个社会甚至一个国家的健康发展。
