2020-02-05学习正念

【第四课】非典亲历的生命感悟

【这堂课带给自己印象最深的】17年前经历过非典痛苦的安安老师，如今运用自己的正念知识帮助他人，并积极筹措医用物资给武汉医院

【学习心得感悟】

1.用快乐的心境对待无常。

2.正念的态度:接纳、感恩，对生命中遇见的亲人朋友道声感谢。

3.起心动念，学习慢慢吃饭，安安老师讲述禅七时用2个小时吃饭，觉察每个动作、念头。我们跟着学习，从吃饭开始，逐渐运用于处理自己焦虑、不安的情绪，转移、化解。