《我们终将遇见爱与孤独》| 张德芬
2019-02-05 本文已影响14人
Cathy余志春
一: 目录
- 遇见爱和孤独
- 直面过往与痛苦
- 回归自己的内心
- 幸福需要争取
- 最想带给孩子的
二:遇见爱和孤独
- 孤独与爱是一体两面的。没有谁可以陪你从头走到尾,我们需要学会体会自己的全部感受。
三:直面过往与痛苦
- 《思考,快与慢》,人类的大脑十分懒惰,我们常常情不自禁地滑向更容易,更简单的选项;
- 接纳情绪的造访
- 如何走出情伤?
- 放下他,云淡风轻;
- 学会这段感情教会你的事;
- 要有走出来的强烈意愿
没有人可以让你痛那么久,除非你自己愿意。虽然那个人离开了,但是让你伤心欲绝的,其实并不是他,而是那些心里积存已久的美好回忆或者是不被爱的伤痛
四:回归自己的内心
- 各种常见的不良情绪
- 金钱
- 价值
- 面子
- 内心的匮乏感
- 如何摆脱不良情绪的控制?
- 找到自己被哪种感觉绑架?
- 找到这种反复出现的感觉后,认清它是自己的模式,下定决心不再被绑架;
- 每次出现的时候,一定要立刻觉察它,然后带着理解去处理,以防影响自己的行为;
- 好好爱自己
- 倾听身体的声音
- 呵护内在的情绪
- 学会察觉自己的不良思维模式
五:幸福需要自觉去争取
- 潜意识与灵性增长
- 通过潜意识了解自己
- 黄金投射:美好的事物
- 阴影投射:不好的事物
- 亲密关系是最好的修道场
- 三种亲密关系中的越界行为
- 期望
- 掌控
- 退化
六:想带给孩子的
- 孩子不是情绪投射板
- 孩子需要管教,更需要界限,重点在于管教时的态度
- 最想给孩子的是安全感与自由
七:结语
- 没有人活该受苦,没有人不配享受幸福,对自己负起责任来,不再向外抓取,而是回归自己的内心。你值得拥有更美好的人生!