高效能慢生活践行第258天（挑战4点起床第69天）之神奇的秒搬
高效能慢生活践行第258天（挑战4点起床第69天）之神奇的秒搬
2019年.1月8日
高效能慢生活践行第258天（挑战4点起床第69天）之神奇的秒搬
蒙蒙晨间检视
古人云：
居芝兰雅室，行平坦路径！
可见秒搬技术早在古时，已经有此理念！
如今我们处身于物品的海洋，秒搬技术更是必需之能！
就寝22:14晨起5：36周 二
高效能慢生活践行第258天（挑战4点起床第69天）之神奇的秒搬
昨日🧘午休：15min
第二个100天目标
*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课70天
* 2亲子时间管理认真践行90天
* * 学习：听书100本
* 坚持运动：每日步行5000步以上
* 坚持保养
*练习科学发声56天训练
* 12个习惯逐步养成【第2阶段】
精进--工具使用，
1atimelooge记录时间
2.印象笔记，整理
3.简书写日记
4蜗牛睡眠：记录睡眠时间
5.乐心运动手环
6滴答清单，记录要事
强化--运动（走路+平板撑）
持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视
【今日三只】
1.听时间管理进阶课随堂练习
2.听亲子时间管理5
3.整理票据
学习
昨日收获
1.🤹♀️健康与休闲：
保养：
形象：妆，装，都注意（1/100）
科学发声
高效能慢生活践行第258天（挑战4点起床第69天）之神奇的秒搬
头发护理：一周一次的。（1/100）
冥想：每天听now一节（1/100）
心灵：父母心语：4次。（1
/100）
科学发声34/56
面部：每7天面膜一片（0/400）
运动：（4/100）7542步
散步：3公里/分钟
🧘瑜伽：（0/100）
电影：（0/12）
小确幸：️
大宝回到家，把洗发水，沫浴露，洗洁精和胶水一起，做科学实验！竟然做出像果冻一样的东西！
2.学习与效能：️️
时间管理进阶课：（3/100
今日学习时间管理进阶课8.3神奇的秒搬系统
秒搜，主要针对电子数据资料的整理，秒搬主要针对实物的整理！
根据行为学，和心里学整理出一套DKU整理心法”，DKU也就是delete删、keep留、use用，三个英文单词的首字母缩写组合！
物品也要，有名，有家，有导航！
高效能慢生活践行第258天（挑战4点起床第69天）之神奇的秒搬
高效能慢生活践行第258天（挑战4点起床第69天）之神奇的秒搬
推荐听山下英子的《断舍离》，只留下心动而必须之物！
️。
效能：用4个番茄，和陈哥他们一起把材料拖到新址，虽然现在还是一地狼藉，等完工后，一切就绪，就会很棒！
：送孩子读书（[ 3 /20）
3.阅读
（每日15分钟）
第1本：《本质》（1/100）
第2本《游戏力2》（1/5）和孩子建立链接1，是一切行动的前提！
第3本 《不吼不叫》（1/5）
第4本《陈志武的金融通识课》（1/5）
第5本《》（0/5）
关键词：爱的5种语言
要点：爱的五种语言分别是：
精心时刻、
爱的肢体语言、
爱的礼物、
爱的肯定、
爱的服务
樊登读书（1本/100本）
喜马拉雅（1本/）
书名：
纸质书籍（1本/100本）《游戏力2》
书名：
4.分享：【我和易效能的践行故事】
（文字：1/100）（语音：/100）
✍简书：高效率慢生活
喜马拉雅：时间管理进阶课
科学发声练习：0/365
5.事业：参与工作，为年底完美收官做准备！
反思：
昨天一次意外，手机摔得屏幕看不见了！更换屏幕占用大量的时间！
反思后，当即决定买下一个软胶手机保护套
反思2
女儿脸蛋红彤彤，白天虽有太阳，依然有寒风吹拂，孩子的脸蛋又非常稚嫩，以后尽量中午温暖时段带孩子出去玩！
早起清单
早起打卡√√√√√√√√
晨间日记√√√√√√√√
听喜马拉雅音频√√√√√√√√
听樊登读书会√√√
运动√√√√
早饭√√√√√√√√
晚睡清单
阅读
整理和检视√√√√√√√√
保养清单
早睡√√√√√
K、每日感恩√√√√√√√
我们应该不l断的去刻意练习并养成好习惯，去不断的拥有更多的自律的生活
如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。
！越到年底，越对物品的整理，归纳，收集，越需要动手实验起来！
感谢叶武斌老师，推出的时间管理进阶课秒搜和秒搬的音频课程！正好实用在当下！
让我对整理不再那么抗拒和无从着手！
也感谢一起践行的小伙伴们！每天给予相互督促和锻炼的力量！
我相信生命中的所遇见都是缘分，感恩遇见！
高效能慢生活践行第258天（挑战4点起床第69天）之神奇的秒搬
