练功

八段锦每天做三次加上7分钟拉伸放松，大概练习了2星期左右，感觉气息真的不一样了，今天能明显感觉气息变深厚一些了。做完人身体是热热的，很舒服。

做的时候，注意往下坐的动作，要收肚子，收尾骨，不要翘屁股，头不要往后仰，这样呼吸才能顺畅，通往丹田处。

禅修打坐其实也很好，能守神，不让自己的意识飘散，但经常不能坚持，投入练习太少。

好的东西，只有持续行动才能看到效果，不要三天打鱼，两天晒网。

喝的养仁茶也有一个月了，似乎大便通畅了不少，其余感觉不明显，继续保持喝。