面对困境，你可以用LEAD法来解决

以前一个人的成功与智商和情商有关。但随着社会的进步，由工业化转变为信息化，越来越多的人感觉虽然经济越来越好，可人的精神状态却越来越差。

面对每天的会议、邮件，数不尽的KPI指标，以及老师对自己孩子作业的狂轰乱炸，很多人都陷入了无助，甚至抑郁状态。我们越来越难应对现在日新月异的新技术和新环境。遇到这些逆境我们该怎么办？

是放弃？还是无动于衷抑或积极面对勇于克服？如果是放弃或无动于衷，我们会停止不前甚至倒退，被时代的浪潮淘汰。于是美国的保罗.史托兹博士提出：想要更好的应对日常的机遇和挑战，你必须读一读《逆商》。

所谓逆商：是挫折承受力的指标，反映人们面对逆境和挫折时的心理状态和应变能力。

逆商可分四个维度（core）：掌控感（我能做到哪些事）、担当力（我必须担当哪些责任）、影响度（影响有大范围）和持续性（困难会持续多长时间）。

那么如何提高你的逆商呢？书中有个LEAD工具，可通过改变思维习惯来改变成功率。共分四步

1.L=LISTEN：倾听自己的逆境反应。每当遇到不顺心的事，你就把它当成逆境，用下面两点来判断你自己

1）这是高逆商反应还是低逆商反应？

2）在哪个维度得分最高或最低？

譬如：今天有个早会要开，比平时需提前10分钟到场。但你起床后却发现天正在下雨，结果自己堵车在路上无法及时赶到会场。

你的反应有两种，一种：今天真倒霉，这是低逆商表现，体现在没有掌控感这个维度。第二种：今天天气不好，我该如何才能不迟到或有没有其他补救措施?这就是高逆商的反应，体现在有掌控感、担当力两个维度。

2.E=EXPLORE:探究自己对结果的担当，具体体现为

1）我应该对结果的哪些部分担起责任？

2）我不应该对哪些部分担责?

我没有提前安装闹钟，没有提前看天气预报，没有早起，起床后没有看外面天气，这些都是我应该负的责任。

对于天下雨和路上堵车我无法担责。

3.A=ANALYZE：分析证据

1）有什么证据可以表明我无法掌控？

2）有什么证据可以表明此次困境一定会蔓延到生活的其他方面？

3）有什么证据可以表明此次困境必然会持续过长时间?

按照以往的开车速度和经验看，雨天不早走，会堵车导致迟到。但仅仅是迟到，其他后果暂时未知。

只要我以后注意，并做好应对措施，这次困境就不会蔓延到生活的其他方面。但如果思想上不重视，对其他突如其来的事情没有预先做好准备，这种习惯会蔓延到其他方面。

这次困境只是对本次会议有影响，或者对我此时的心情有影响，不会持续到后面。

4.D=DO:做点事情

1）我还需要什么信息？

2）我可以做什么来获得对形势的一点点掌控感？

3）我可以做什么来限制困境的影响范围和持续时间？

4）我首先应做什么？

我需要知道此次会议讲了哪些内容？后期需要我做什么？

我可以用手机接入会场，先听会议精神，并做好录音，待到达后做记录及安排应做事项。也可以叫部门其他人员参会，帮助自己记录，等想自己到单位后做精神传达。

我此时可以拿出导航，看哪些地方不堵车，尽量让自己的车走其他路线；或可以叫代驾，自己打车走其他路。

同时我可以跟召开会议的人沟通，告知自己现状。然后后期应该与同事打好关系，有事尽量提前告知，并做提醒。后期通过多次准时做事，来消除领导对本次迟到事件对自己的不良看法。

总之，通过这四步，让自己从逆境中脱离出来，用积极的心态面对当前发生的事件，并通过当前及后期的行为，让自己挽回损失，避免重蹈覆辙，最终让自己成为一个生活掌控者，而不是放弃者甚至失败者。

写此文章前，我正为工作中的一些困境而烦恼，譬如工作越做越细，部门人手却未增加。每天忙的没有思考和学习的时间，感觉很无助。

但通过应用《逆商》书中的LEAD方法，我就像找到了生活中的指路灯，因为我知道，逆境无处不在，而能改变的，就是我们面对逆境的态度和做法：坦然接受不能改变的，想尽一切办法改变我们能改变的。这样会增加对生活的掌控感，让我们更有责任担当，从而实现生命的无限可能。

如果你现在正陷入无尽的烦恼中，不然用里面的LEAD方法进行一试，说不定以后你就成为一个高逆商的人呢！