把感谢行为习惯化，让自己的情绪轻松，内心开朗。

“由衷的时候要说‘谢谢’，勉强的时候也要说‘谢谢’。这样可以把‘感谢’培养成习惯行为，可以让自己的情绪轻松，内心开朗。就能把自己的人生变得丰满、润泽和圆满。”这是一个高尚的哲学。

生活中你帮助他人，听到一声‘谢谢’，或者别人给你一些帮助，你也说一声‘谢谢’，彼此都会因为一声‘谢谢’感受到温暖的回报。

面对给你制造了麻烦的人，确实很难说出‘谢谢’。但是在工作中很多‘麻烦’、‘难题’并不是Ta主观的、刻意的针对你的。这种情况你可以暗自说：“谢谢你给我一个提升自己能力的机会。”当你解决了这些‘麻烦’、‘难题’，看到了自己智慧有一点点增长，更可以大声说出：“真的要谢谢你！”

在你的成长日记里记下每一个你暗自和大声说出来的‘谢谢’，透过时间的复利滚存，一点一滴的智慧积累就会蜕变成大智慧。