刘松寒抗癌经验

"苛刻”的饮食

      长年与病魔博弈的生活中，她的饮食与平常人不一样，总结如下：

（1）少油少盐

      刘松寒一年吃不到一壶5公斤的油。她一人生活，平均每个月6至7两。少油，是她坚持的第一条。

      其次是少盐，她无论是“一锅烩”还是“一锅蒸”，盐放得都很少，甚至不放盐，稍放点生抽。

        她酷爱吃杂粮，这和她是东北人，从小吃杂粮长大不无关系。她的厨房桌上放着一排瓶子，装有燕麦、薏米、红米、黑米、小麦仁、玉米渣、绿豆、红豆、百合、莲子、荞麦米等等。

      做饭前，一样抓一点先泡上几小时，然后用小火慢慢熬，再放入胡萝卜块、红薯块，还有青菜。常吃的有包菜、紫包菜、大白菜、小白菜、紫菜薹、西蓝花、菠菜、茄子、胡萝卜、山药、荸荠等。每次熬粥都配有多种蔬菜。粥里只放很少的盐，算是有一丁点咸味。

      （2）尽量不吃冒烟的食物

        刘松寒做菜一般以蒸煮为主，尽量不吃冒烟的，就没见过她吃油炸的食物，就是偶尔炒菜，油也不能冒烟。基本是蒸菜或淖水，连主食一起，或者是焯过水后凉拌。

        例如：素拌什锦，她把木耳、银耳、百合洗净，泡发并将木耳、银耳切碎，放进开水焯熟，再将彩椒、胡萝卜、紫包菜、芹菜等放入开水里过过取出，用少许生抽、醋、蒜泥、小葱、香油凉拌即可。

        她做的菜既健康，味道也不错，每天吃的种类也多，符合营养专家的要求。

坚持锻炼

        作为一个癌症病人，刘松寒老人在经历了长期痛苦的抗癌治疗过程之后，其药物和手术对身体的摧残是不言而喻的，体质弱者可能还没熬到康复的那一天就撒手人寰了。

        而高龄的刘松寒老人不仅彻底康复了，还活过了正常人的平均寿命。她说，秘诀就是坚持锻炼，增强体质。

    （1）练气功

      在与癌症搏斗的几十年里，锻炼身体也伴随了刘老每时每刻。因为年纪大了，做不了大运动，她就学习了几种气功，目的只有一个：增强体质。

        为了研究以中医理论为基础创编的有防治癌症作用的自控医疗气功，刘松寒自费2000多元去天津、北京参加医学院校及抗癌组织举办的“中西医基础理论学习班”学习，学员来自20多个省市自治区。回汉后，她每天清晨5时许来到公园练习，风雨无阻，节假日不停，在坚持参加集体练功的同时，还组织癌友学练。

    （2）坚持家务劳动

      刘松寒还不到60岁时，她的老伴因突发心梗离世。儿女均已成家，长期以来她都是独居。买菜，做饭、洗衣，做卫生都是自己一个人完成，生活都能自理，一直到89岁，不少人都对此很是羡慕。

        平时家里有亲戚朋友拜访，她从不让小辈帮忙。她说：“我这是强迫锻炼，每天忙忙碌碌，时间塞得满满的，身体锻炼了，精神也充实了。”还说：“我身体这么好，得益于坚持自己的事情自己做。流水不腐，户枢不蠹。活动、活动，活着就要动。”

        近几年，她年纪大了，也感觉上下楼吃力，但她从不因此放弃运动。她抓着楼梯扶手，借扶手的力量，一步步拉着自己上楼，不仅锻炼了身体，还锻炼了臂力。