果汁能代替水果吗

果汁能代替水果吗？

果汁是加工过的，而水果是天然的，那么答案是显而易见的。

吃水果可以获取人体所需的维生素和膳食纤维，但是在榨汁的过程中会损失一些有益成分，过滤渣质也使膳食纤维以及一些膳食活性物质流失。

而果汁更适合咀嚼功能不好的人，对大部分人来说，还是吃新鲜水果为好。

我们应该根据自己的实际情况，选择合适的食物，不能贪图方便，舍弃最有益的部分。