OH卡“七步提问法”之自我探索

听台湾心理专家陈伯炜讲OH卡“七步提问法”，我和自己玩耍了一番，收获超级大。（OH卡一种游戏卡，有88张图卡，88张字卡）

陈伯炜老师

七步提问法是什么？

1、抽图卡，并说形容词。 （看到图卡后你联想到的一个形容词）
2、描述看到图卡的内容与想法。
3、将第1步及第2步的内容与自我连结。
4、抽字卡，并定义其意义。
5、结合图卡与字卡，进行解读。
6、重复第1步至第5步，直到来访者觉得可以停止为止

7、将已抽取的卡片重新组合，并述说其意义。

我的实践

我按部就班玩前5步，觉得没啥灵感了就再来一轮1-5步，到第六轮，终于突破了，灵感如泉涌。
第六轮我抽到的图卡是：一根木桩上缠着绳子，字卡上是“男人”二字。

就是这组

这个图卡和字卡的组合，让我去思考目前我受到了哪些束缚。

接下来我问自己，我需要哪些自由。
答案包括：
-时间自由：有时间做自己喜欢做的事
-金钱自由：有可以赚钱的项目
-地域自由：可以到处跑、到处玩耍
-身体自由：身体足够健康、精力足够充沛，让我能做自己想做的事，去自己想去的地方
-想象自由：灵感如潮，创造力强
-情绪自由：能放下过往的一些事，能很好调节、管理自己的情绪，想哭就哭，想笑就笑，尽情释放自己

针对这些我想要的自由，列出了我的A2（行动计划）清单。

七步提问法，你也不妨来试试哟。