第一次早起去翡翠湖跑步

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昨晚跟同事说明天去翡翠湖跑步，今天真的去了，她以为我就说说而已，因为我之前去健身房一次后，五个月没去了。我一贯的风格就是拖延。

这一次跑步，我用了正念练习的经验，不带评判，不给自己压力，在正念练习中，思维游离了，不需要自责，只要轻轻拉回来就好。

所以，今天早上，我起床时对自己我，去到湖边就行了，至于跑多少，有没有效果，不要焦虑。

所以，没有评判，也没有压力的起床去了。

要是放以前，会觉得起的晚了，还没有准备好，觉得自己太懒了，算了，去了也没效果，骂自己一通，放弃了。

今天去走了几公里，看到了非常漂亮的湖景，非常值得。

以后更有动力了。