2023-8-22，叫我起床的不是闹钟是梦想，Everyday is a new beginning !!!

起床：08：00

就寝：23：00

天气：晴朗

锻炼：3.4公里

阅读：《别想太多啦》 P182-P201

饮食：

               早餐：牛腩粉、600ml拿铁

               中午：一碗椰子炖竹丝鸡汤、两个茶叶蛋

               晚上：无

日常护理：红光10分钟、橙光10分钟、蓝光10分钟

复盘需要重视的一件事：当日子恢复正常，第二天的精神确实很好，精力充沛。接下来继续保持这个习惯，早睡早起就很多人无法做到，其他习惯，例如运动，就希望自己能坚持下去。