【感悟365】11 你如何维持情绪稳定？
上联：人有七情六欲，食五谷杂粮，所愿四季平安，三阳开泰，两袖清风，必须一心一意。
下联：家存四书五经，通古今历史，祈求八方来福，七星高照，六六大顺，方能十全十美。【AI生成】
十全十美
情绪本身就是波动的，人有七情六欲。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊所谓七情。眼欲、耳欲、鼻欲、舌欲、身欲、意欲所谓六欲。
欲望从生至死，情绪也伴随其中。我们所需的不是一成不变情绪稳定。那样的人是冷冰冰的，而是不要有太大的波动，相对的情绪稳定。
我认为维持情绪稳定可以从以下几点入手：诚愿与君交流，学习探讨。
内心波动
1.察觉自己：认知你自己，记录自己的情绪变化。特别是情绪波动。
对策：时刻记录情绪，分析性格。可以通过写日记的方式记录，分析情绪波动的原因，找出根本原因。分析自己的性格，总觉得自己对自己是最了解的，其实习以为常的不叫性格。
2.必须明白的道理：
不同人对一件事有不同态度、情绪。情绪实际上是因人而异，且来源于人的内心。情绪是来自自己对自己的不满足、不自知。
对策：观自在，反求诸己。写日记，复盘问题发生，用文字分析一遍。5W1H 时间 地点 什么事 什么人 什么原因 怎么样。尽量跟自己相关
遇到挫折时，能多去扪心自问。
不要埋怨胜过自己的人，不要埋怨让自己不快乐的事，多从自身找原因。多数可能由于心理失衡。
3.反省自己：
曾子说：“吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎”
对策：每天都要反省自己，多问自己几个问题！
有什么事困扰我吗？我对什么人或事太过意执着吗？困扰我的人或事会一直困扰下去吗？这些人和事为什么会困扰我？我害怕失去什么吗？如果真的失去了怎么办？如果不想失去，我要怎么做才能补救？
4.终身学习：
通过学习经典，来弥补性格上的缺憾。
对策：
读《道德经》，学习无为即无不为。读《庄子》，学遗世独立，豁达的心态；读《易经》，学变化与不变相互转化。
一轮朗月照心上
其他建议：
要降低物欲，活在当下。不为昨天的事烦恼，不为明天的事而忧愁。得不到的不纠结，失去的不可惜。是你的就是你的谁也抢不走，不是你的强求不来，强抢谁都不自在。
藏锋守拙，难得糊涂。不刻意去展示自己的强项，锋芒毕露，小富即安。
知足常乐，自得其乐。
要有同理心，同情他人。
戒骄戒躁，遇事沉着冷静，对人谦卑平和。
所有图片AI生图
诚愿与君交流，学习相互探讨。
