快速阅读四部曲-闭目回忆篇

闭目回忆

  首先，为什么要闭目，因为经常有很多人说，不闭目是否可以，答案是都可行。选择闭目，只是通常情况下的做法，关闭的视觉通道，能够进入更加安静的，专注的状态，有利益更好的去思考和回忆。如果有人一闭目，头脑一片空白，不能够有助于他更好的去思考，反而非常的不习惯，可以睁开眼睛进行回忆。

据观察，闭目就头脑空白的人，是焦虑或缺乏安全感的表现，看不到外界的事物，让他很难专注于自己的内心和大脑之前所想象的事物。睁开眼睛去想的时候，效果可能也不是特别的理想。这类情况，可以尝试每天晚上睡着前，能够闭眼冥想，放空大脑，或者想一想今天看到的所有场景，从早上开始到晚上睡觉，像过电影一样，很好的训练闭目时候的想象力。在切断视觉的情况下，可以更容易做到很专注。

为什么要立即回忆呢，回忆有多重要，怎么说都是不过分，自己非常得益于回忆这个能力，也下定决心，一定要把这个能力进一步的开发运用，让更多的人能够使用它。

一个孩子从开始学习那一天，家长就学会提醒孩子把刚刚学习的东西，进一步回忆下，然后再去开心的玩，我相信他的记忆的效率和个人想象力都会得到很大的提升。

一个老师每次上课以后，都能够留出3到5分钟的时间，让学生回忆下课堂里面所学的东西，相信学生通过自己的大脑主动的进行思考，在回忆中把所学的东西能够进行联结在一起，吸收的效率会不会更高，老师的教学效率会不会更高。

这个是非常的符合我们艾兵浩斯遗忘曲线的原理——刚学习的东西，在哪个时候最容易忘记，就是在记忆完成的下一刻。

我们容易忘记外界的事物，没有很好的实践，没有进一步的头脑中进行加工，所以没有将学到的新的知识转化成自己的，很容易忘记。如果回忆的时候，能够有意识的加工，和自己已有的这方面的知识进行联结，发挥联想，所学的东西，只是大脑庞大的知识网络的一部分，才更不容易忘记。

 闭目回忆，就是一个新了解的事物，它的图像或者思考的逻辑在自己的大脑中重现的过程。在我们的世界脑力锦标赛中，所有的项目都是训练头脑记忆能力。所有的选手，在记忆完成以后，都会立即闭目回忆。

简单的一个道理，比如刚刚1小时已经记忆了1000个数字，没有回忆，然后先去上厕所，再回到座位，把数字写出来，图像肯定会有很多不确定的，数字记忆的准确率会下降很多，能够先回忆一遍，然后再去厕所，对于回忆准确度几乎没有什么影响。所以立即回忆所学的知识，是对抗遗忘最佳方法及时机。

当然看一本书也是一样，一本书从头看到尾，相信很多的人也能够理解到作者的观点，但是不够深刻。看完一章节，能够闭目回忆下刚刚所看到的内容，更深一步，进行思考，联结已有的知识网络，想想作者的观点或者资料是否值得推敲，阅读会更加的有趣，就好像和作者在对话一样。所以阅读一本书，进行回忆，不仅仅是提高记忆，同时能够更好的的让我们更深刻的理解作者所要传达的信息。

欢迎关注“每日记忆微课”！