跟随船长的第一趟航行

缘于对心理学的喜爱，巧合的在ly战友推荐的“船长5天读心术的微营”后，果断加入了人本营的入门航线学习，打开了自己学习心理学的开关，庆幸自己来得及时。

航行2周，第一次静下心来，认真觉察自己学习体验，第一次真正打开自己的内心，聆听深处的声音，船长的晨间导读极具感染力，在《论人的成长》的刷书过程中，在卡尔·罗杰斯创建的个人中心取向“体验是最高的权威”理念里，真实的剖析自己，开启在团体中结下这张“助益性关系网”，来滋养自身，坦诚的接纳自己，先自助再助人。

从4个真实的案例开始，在感受孤独、空洞、迷失中寻找自己，在她们的故事里我仿佛看到了自己的影子，不自觉的泪流满面，信任自己的体验，以开放的态度对待自身体验，忠实自己的真实情绪，这种感受的能力，会导致重要洞察力的出现，承认空洞的存在，体验与感受将其填充。这正是存在自身一直的困惑，审视自己，却不能清晰地描述出来，只求如何早日摆脱，却没有感受感受的能力，做不到与内心世界的和谐相处，久而久之，变得压抑与尘封，越发感觉到无力，进入焦虑的恶性循环。

无条件积极接纳才是正确的选择

在真实的表达自己的感受后，我开始珍惜自己经历所展现的方方面面来，温柔、羞愧、受伤、害怕、愤怒等各种情绪（这在之前，某些是被抑制，担心被看见）并且，将学着在人际关系中，开放和表达，让其流动，不能让自己生活在抽象中，所以，人本营这种真实的团体关系，是值得来尝试与信赖的。

学会重视自己的需求

人本营里，大家敞开心扉的倾诉自己的问题、困境、感受，既能长吁短叹，也能畅所欲言夸夸其谈，各自尽情地深入分享，其本身，这个过程就蕴含了恢复性与治愈性，让自身感受到无比的安全，我们给予彼此有益的反馈，相互支持与理解，成为彼此的催化剂。“总有一种力量会让阳光打在身上”船长的声音就是这股力量的源泉。

接下来，将是真正的实践，期待自己做好自己。