希望自己认清直接感官认识，少一些情绪化反应。

  今天是周日，小雨下了一天。

  上午在明空老师的文章里看到以下那段话：“当我们把注意力不再放在见闻觉知的对象上，而是放在自己的内在，去深入体会那个能见能听的心的本体，那么就有可能获得全新的发现。我们在每一个当下，时时刻刻反观自己的心，那么有一天你就会见到自己本有的如意金刚心”

  当看到这段话时，突然眼睛一亮，对啊！把注意力不再放在见闻觉知的对象上，而是放在这个见闻觉知的源头上，即见闻觉知的主体，最近的我偶尔也会这样去问自己“是谁在觉得好吃？是谁在听那个声音？……”，有时会连接道那个静静啊“空”，有时没有答案。看到老师的话，我更有信心了，我要继续我的追问，继续去连接那个源头。感恩！

  因为下雨，没有出门，下午一个人撑着雨伞在小区里漫步。走到池塘小水边，站立很久，看着雨滴到水面上荡起一圈一圈的涟漪，虽然眼睛看到的是那一圈一圈的涟漪，但我的心却连接到了那涟漪下静静的水。那个当下刚好搞卫生的工人推着卫生车从我身后经过，虽然车子经过路面的轮子声音很响，但我却听到了那个声音背后的寂静，真好！往前看，景观水池里在喷水，但我眼前的那个小水团在我眼前显得很静很静

水面因一圈圈涟漪显得更静

  散步后邀请德和小鱼一起到物业打乒乓。三个人轮流上场，运动微微出汗，很好，很开心！

  晚上读书《世界上最快乐的人》。书上说：我们所说的“心”其实是两种基本活动交互影响下的展现，一是本然的认识力，二是制约因素，这个过程不仅描述我们所感知到的事物，也决定我们的反应，换句话说，所有心智活动都是有本然的感知和长期的神经元连接交互作用而逐步形成。举例来说，如果有人正在对我们大吼大叫，我们很少会花时间去区分是本来的直接感官认识“这个人，提高了音量”，还是自己情绪化的反应“这个人在对着我他是个混蛋”，我们常常两者结合在一起“他对着我大吼大叫，因为是个大混蛋”。

  上面这段话很有共鸣，确实如此。现实生活中，我们都把直接感官认识情绪化反应，所以给自己制造了很多烦恼和痛苦。

    提醒自己要经常的觉知自己每一个当下，认出一切情境的真相”就是：每个人都想要快乐。希望自己的反应是多一点慈悲，而不是愤怒和评判。

  今天早餐的鸡蛋饼做得很成功，自我表扬一下，嘿嘿嘿

   

今天的读书：https://www.lizhi.fm/180603968/2991394745750192134?u=5131875107378710188