跳出来

生活中，生气着急其实是很常见的事情，就像之前在文章里说过的，人能保持清醒的觉知，没有坚持修炼的功夫是比较难做到的。

因为有这个人身，所以会有七情六欲，会有人性的贪嗔痴慢疑，不是为了自己的事情着急上火，就是为了家人的事情担忧，或者有时候会莫名地承接到外界一些负面的情绪，如此，能量很容易被耗掉了，并且这种耗散产生没有太大的意义。

如果真的忍不住生气了怎么办？养成及时排解的习惯很重要。因为有时候生病就是因为生了一口气，积累在身体里面，慢慢形成了不好的物质。总结几个点比较日常的排解方法。

1.运动，如果有运动的习惯，安静地做一段八段锦，或者瑜伽，站桩，走路，拉伸，拍打等活动，可以感觉到身体里的气在往外排。这是需要一天中至少有一小段时间去做的，而且这个排解的方法效果比较好。

2.用音乐和舞蹈来缓解。听一些舒缓或者欢快的音乐，可以是纯音乐或者古典音乐，音乐的治愈能量是不可估量的，而且自古以来就有。如果身体随着音乐舞动起来，负面的情绪也会随之慢慢消散。以前对音乐并不太热爱，觉得自己五音不全，不懂音乐的美，但是后来发现，五音不全也并不耽误欣赏音乐，只是静静地听着，就感觉很受益。

3. 佩戴香囊，闻着香囊散发出的香气，好的香包会通过嗅觉让人回神，身体的正气也慢慢回来了。

4.吃甜的食物。选择健康的甜食，比如麦芽糖等饴糖，姜枣糖，或者精美的甜品都可以适当吃一点，也可以自己动手做好吃的，当投入其中时，这个过程是比较治愈的。

5.打扫卫生，清理杂物。房间的焕然一新，可以让人的心情也随之变清爽和美丽。

家人之间要互相关心，但是也要注意守护和补充好自己的能量，这样才能细水长流。

每个人都有业力，也许，家人的珍贵之处，是互相愿意舍出自己的能量帮助对方面对业力，有时候的失败，也许是时机不成熟，也许是力量还不够，也有可能是每个人都要有一份需要自己承担的东西。

不管是坚持还是放下，都是自愿的选择和解脱。

如果能意识到引发生气的事件背后也是有礼物的，或许是又一次更深刻的觉醒和改变。就像看历史的规律：天下之事，分久必合，合久必分。分分合合也是人生常态，怎样都好。

也如佛家中说的：“ 一切有为法，如梦幻泡影。” 生活中发生的事情，无时不刻地锻炼着一种清醒：不执着，跳出来。

今日养生食物：当归煮鸡蛋

做法参考陈允斌《回家吃饭的智慧》（上）

当归是补气血的药。凡是这种补药，最适宜跟营养丰富的食物搭配着吃，利用食物提供的营养精华，能充分发挥补气血的作用。

鸡蛋本身也有养血，长筋骨，滋阴润燥，解热毒的作用。女性可以在经期服用，贫血，血虚发热的人，无论男女老少，更是可以经常吃。

做法：1. 将整只当归横切成薄片，放入清水，打入一个鸡蛋。

        2. 煮开后马上关火，盖上盖子，将鸡蛋焖熟成荷包蛋即成。