出现这4个信号，暗示你的血脂已经很高了，赶紧降血脂

现代人的生活水平高了，餐餐大鱼大肉导致身体的血脂、血压、血糖也跟着高了，三高被称为“富贵病”且越来越普遍，特别是高血脂，身体的甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白三项中的任何一项升高，都会导致高血脂。

那么你知道身体出现什么症状时，说明你血脂已经很高了吗？

1、感到头昏脑涨

早期高脂血症如果不做体检发现，平时也可出现头昏脑涨或与人讲话间隙容易睡着，这说明血脂有问题。另外，早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，夜晚很清醒，证实血脂已经超出正常范围了。

2、眼角、手背、关节、踝部的皮肤长黄色瘤

如果在眼角、手背、关节、踝部出现黄色瘤，以及斑块、黄色结节，就要小心高血脂了。黄色瘤是高血脂的典型症状之一，据研究表明，在高血脂患者中，有33%的男性和40%的女性会出现黄色瘤症状。

当胆固醇过高时，有的人皮肤上会鼓起小肿块，其表面光滑，呈黄色，多长在眼皮、胳膊肘、大腿、足跟等部位。当甘油三酯过高时，皮肤上会出现许多小指头大小的柔软的小病痘状物，淡黄色，主要长在背、胸、腕、臂等部位，不痛不痒。如果手指分叉处的皮肤由正常的颜色变成黄色，表示体内的胆固醇和三酰甘油都已经过高了。睑黄疣是中年妇女的血脂增高的信号，睑黄疣为淡黄色的小皮疹，多发生在眼睑上。

3、视力突然下降，视物模糊

血脂升高较严重时，会导致血液变粘稠，血液流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。 特别是中老年人，一旦出现视力下降情况，一定要考虑高血压、高血脂、高血糖等因素。

4、体检发现肝大

肥胖的人体内的脂类物质很容易过多，当脂类物质过多时，胆固醇积存于肝内可引起肝大。这是发现和诊断高血脂疾病的重要线索。可伴有中度发热或高热，长期不规则发热、淋巴结肿大、咽痛、肝大、睥大等症状，有的还会伴有皮疹、黄疸等特征。

3招降血脂，清除甘油三酯和胆固醇

1、饮食控制是降血脂的关键。血脂异常者最好选择低脂、低糖、低盐的饮食方式，少吃含胆固醇高的虾蟹、动物内脏、蛋黄等，少吃甘油三酯高的食物，如肥猪肉、腊肉、香肠等食物。多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含膳食纤维的食物。

2、一些“食物清道夫”可以很好的降血脂，如荞麦、桑叶、槐米、决明子、菊花、枸杞等，平时可以多吃，有很好的预防高血脂的作用。如果想要效果更明显的，可以吃这些食物的发酵液，如荞麦桑叶复合菌发酵液。经现代药理研究发现，加入益生菌发酵酶解这些食物，提取出其中的药效成分制成发酵液，其中的有效成分含量比传统食物高出28倍，且药用食材和益生菌协调作用，更有利于人体的吸收利用。长期服用可以清除甘油三酯和胆固醇，降血脂、血糖和血压，疏通血管，预防血栓形成和血管堵塞，改善各种心脑血管疾病。

3、要坚持锻炼，一两次运动对血脂几乎没有影响，据科学研究表明，较为全面地改善血脂状况需要6个月。每天运动不少于30分钟，且要有一定的运动强度，运动强度不宜过小，也不宜过大，保证身体发热出汗，加速新陈代谢，坚持半年以上，可以使血脂得到很大的改善。