掌控情绪

今天状态很不好，从早上被手机震醒开始，就莫名的悲伤。

估计也和周末吹空调有点着凉了有关。早上吃了点药，背完单词，时间尚早，我就躺床上冥想了十几分钟。

冥想还挺有效果的。我一直在告诉自己，“坏情绪，请你离开，我不需要你！”

心中默念，有时还真能赶走它。

也不知道为什么，我会时而忧伤，时而亢奋，可能很多人也都是这样，情绪对一个人来说太重要了。

今天遇到状态不佳，我就告诫自己，今天不用对自己要求太苛刻。广爱人，首先也要爱自己。

好在上班的时候，因为想着要今天把某个任务完成掉，精神一直很集中，一整天，都是围绕一个模块转，效率还是挺高的。

我发现解决拖延症的最好办法就是现在就干起来，然后把大任务拆分成小任务，一点点去实现每个任务，每有好的进展，则奖励一下自己，比如浏览一下推特、微博，看看自己喜欢的文章，喝点咖啡，等等。

因为有点着凉，喉咙有点痒，说话声音都变了，白天多喝了几杯水，直到下午，我才稍微好转一些。

情绪对一个人来说简直太重要了。

很多人都会一会儿高兴，一会儿悲伤，情绪高涨与低落循环往复。

大概每个人都会在某个时间段经历一些挫折、磨难，然后产生悲伤、彷徨、迷茫、痛。

这是不可避免的事情，每个人都要面对，有的人抗压能力强，对待问题总会以乐观态度，然后很快就能调整好心态， 迎接变化，学会适应。

只是有的人在面对问题的时候，总是沉浸在过往中，深陷负面情绪中不能自拔，最终不能把握好现在，慢慢地也就失去了本来可以更好的未来。

如果总是沉浸在负面情绪中，时间长了，周围的人会远离他，自己也会越来越消极，越来越没有朝气。处理不好情绪，甚至可以完全击垮一个人。人是靠着精气神而存在的，

我想有低落情绪，是任何人都避免不了的，只是需要想办法让坏情绪少一点，让坏情绪对我们的危害小一点。

要知道你的所有情绪，都不过是自己的潜意识为保护自己而做出的判断而已。

愿我们都可以掌控自己的情绪，先管理好自己，才能更好地影响身边其他人。

2020.09.01 夜
上海 二联家园