照顾自己

真正照顾好自己自己的人，

是从里到外开始。

第一层，吃好喝好，睡好，住好，也就是衣食住行。

第二层，让自己美，提升认知，美学素养，或学习一门艺术，或爱好，感知外界带入内心的美的欣赏，和鉴赏力。如:爱旅行，能享受生活的美好。

第三层，学会拒绝，学会孤单，享受孤单的时光。

第4层，接纳自己的情绪，允许他们存在、爆发。重视它们的表达。

第5层，觉察情绪背后的原因，洞悉他们来自哪里痛的经验合计一直受伤痛。

第6层，疗愈情绪与相应的人或事和解，让自己从情苦中解脱。积蓄不断成长的力量。

第7层自由驾驭情绪，时刻倾听自己。足够认识自己，活出自己想要的样貌。充满喜悦。