作息时间与跑步记录（2023.9.25-2023.10.1）

一、本周目标

7:30之前起床，00:00之前睡觉，跑步3天以上。

二、执行情况

周一：起床6:30，睡觉00:00

周二：起床7:30（跑步），睡觉23:50

周三：起床7:20（跑步），睡觉23:30

周四：起床6:50（跑步），睡觉00:00

周五：起床7:20（跑步），睡觉2:30

周六：起床7:30，睡觉2:00

周日：起床7:30（跑步），睡觉

三、分析

1.作息时间分析

（1）早起7天全部达成目标；早睡，达成5天。

（3）晚睡的两天是在熬夜学习自媒体运营，但仍对健康有损害，应杜绝。

2.跑步分析

本周跑步5天，目标达成。

四、下周计划

1.7:00之前起床，23:30之前睡觉。

2.跑步3天以上，时长、距离不限。

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三件幸福小事：

1.自己拍了张头像照

一直想拍张正八经的头像照，前天在某团一个评分5.0的照相馆下了单。

在家一顿收拾，兴冲冲地到那儿一看却大失所望。一是衣服样式没几套，而且还都是均码的，我穿上大着好多，哪也不挨哪；更过分的是，有的衣服还很脏，衣领能看到明显的油渍！

于是，悻悻而归，在回家的路上便退了订单。

最近在鼓捣小红书，又是灯光，又是美颜的，都在研究。忽然想到可以自拍啊！尝试拍了几张还不错。