99时间管理 周检视 第14周

10月第2周计划项目:

日程:（总体上日程完成都很完整，遇到的最大问题是一个人带娃和工作，还要做菜很容易疲累，如果当天遇到一些突发情况容易陷入情绪里。特别大的收获是带儿子一起做菜，感觉带儿子虽然辛苦但是却最值得去用心做！）

1.上班（降低期望，保持好心态，适当休息）√

（1）问题:两次情绪，因为看见班上纪律比较涣散，欧阳帅、欧斌、龚莲芳等同学太没有纪律了，有个别同学基础太差，头疼！——自己本身有挫败感。

（2）进步:学习整体氛围提高很多，班干部和各小组长负责，初步进行听写可以自批和组长批改了，作业讲解居然有投影仪——真是超级无敌的方便，哈哈哈。）

2.带儿子（绘本+英文动画+吃饭的习惯）

（1）收获:觉察到带儿子，我的情绪是最大的问题和挑战。我的成长经历决定了我极度缺乏安全，低自我价值，我总是不自觉地向儿子提出许多要求（我的爱有许多的条件），并且经常都看不见孩子真正的需求，有三次是我直接对孩子发泄情绪的，过后无比自责，及时做了调整。

（2）方向:老公居然开始发一些育儿文章给我了？（what！）这是真的吗！感觉到自己需要沉静下来，和他爸好好谈一谈，因为带孩子我一个人真的搞不定。我一个人努力过头，很容易让关系陷入紧张。不拯救婚姻，儿子也带不好。

3.做饭（买菜 水果 早餐 晚餐 豆浆 —食谱）做菜、做饭让我踏实到生活里，并且开始去关注身体健康，各种食物的营养，学问好多啊！做菜还让我看到了自己内心的匮乏感，不停地，买买买，吃不完，扔扔扔……然后我就开始真正的去思考如何持家了！！！真是越做越开心！就是好难洗碗！我怎么那么能干呢！上得厅堂，下得厨房！这样的老婆和妈妈哪里找？我得经常在卓洋和他爸面前自夸一下！

青蛙:（晨间日记用心在做感受到很多时候通过这个来梳理和表达，许多不能直接说出来的心里话都诚实表达在感恩日记里了。老师微课碎片听，感受到很多的温暖，有了Amanda老师——很踏实很实际很接地气很舒服，其他的课我似乎都觉得不舒服——太多道理，感觉都是通过头脑控制，听过了也就只是听过。100讲用心听就是不一样，我更喜欢用自己的方式圈圈画画涂涂抹抹，叶老师还是执行力很强大的。我们学就是学，他学是做和用。时间管理还是值得一直去花时间的，精听吸收到的更多！）

1.晨间日记+感恩日记  5-7天 √（5）

2.Amanda老师微课  2-4节 √（3）

3.100讲 2讲 √ +1（3）

清单:（哈哈，清单都是我想做和喜欢做的事情，可是大部分都要留到周末来做了——因为确实没有时间！所以，还是很期待周末的呢！嘻嘻）

电影 2部 

大李音频  3个

《关键期关键帮助》 2个 √

欣频课 1节 

大树之舞  3-5次 ×

早睡早起  5天 √  +2（7）

总结

1.问题:情绪的功课（自责，自我攻击，自我批判和否定太多，无法放松，不许自己犯错）；自我成长是所有事情的核心，这就是最重要的20%的事情。过于倾注精力在儿子和老公，忽视自己内心的需求。

2.方向:心态——放松，放松，放松！当下你的控制和对抗，允许生活中的所有意料之外！你是安全的，你是一个完美的存在！爱你❤！