演讲，上台前紧张情绪的处理办法

来自克里斯安德森写的书演讲的力量。

1.做一些运动，深呼吸，腹部式呼吸。2.喝水，上台前5分钟喝小半瓶水。3.上上台前1小时，吃一些健康食品。4.向观众展示你的脆弱，承认你的紧张也是一种很好的方法。5.找到宽敞时尚的朋友，影响开始时寻找这个和善的面孔，如果你想不同的观众位置，找到三四个这样的面孔，就对着他们讲事情，轮流在他们之间移动。在场的每一位观众都会看到你是在建立联系了啊，你获得鼓励，会带给你平静和自信。6.有备用的方案，比如把笔记或奖稿放在眼前，比如准备一个自己的故事。7.专注你所讲的内容，记住你是给观众来送礼物的，你的思想就是礼物，他们收不收是他们的事，你只负责给予而已。