经络24小时（9）——申时

下午3－5点，申时膀胱经当令。

经络24小时（9）——申时 经络24小时（9）——申时

【膀胱经不通的表现】

恶风怕冷，颈项不舒，腰膝酸软，静脉曲张。尿频尿多，前列腺肥大。头项强痛，脊背痛，腰痛如折。

【养生方法】

1.刮膀胱经

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2.提肛运动

双脚分开，与肩同宽，双肩放松。入静收腹，向上收提肛门，屏住呼吸，保持2-3秒钟，然后全身放松。静息3秒后重复，每日五次。提肛运动可以改善血液循环，养肾固精。

3.手掌对搓

快速对搓手掌，1分钟300次左右，可以刺激手掌经络穴位，强化内脏，调和阴阳。