自爱是种能力（一）

我是伊姿，这是我的每天一篇原创文章之第9天。

前天安杰老师从武汉来到上海带给我一件礼物——周梵老师为我亲笔签名的《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》，虽然我和周梵未曾谋面，但是听过她的课程，非常认可和喜欢她所讲的内容，收到这样的礼物，我感到又惊喜又幸运！感谢安杰老师，感谢周梵老师！

自爱是种能力（一）

开始读这本书，是开始内我探索的过程，因为发现书中所讲的，在我身边也经常发生，或者在我的成长中也经历过，我发现，真的如周梵老师所说——你生命中所有的问题，都来自于你不够爱自己。

最坏的事情是人一生都不了解自己，因此一生就白白浪费了，不管多么富有，多么成功都没用。不依赖他人的评价来行动，不去取悦他人，而是取悦自己。

                                                                                  ————迪帕克.杜德曼德博士

一，看懂自己，你的人生才真正开始

周梵老师有位客户叫苏卉，私人企业家，拥有姣好的面容火辣的身材，典型的辣妈，在外人看来她就是人生赢家，拥有幸福和财富，但是她的老公是一位平庸普通并且喜欢挖苦她的人，经常让苏卉潸然泪下，很难想象为什么在工作中独立干练的成功女性却在感情问题上如此拉扯纠结，原来在苏卉成长经历中，爸爸不善言谈，而妈妈却性格暴躁喜欢发脾气，经常和她的爸爸争吵，而且说苏卉是靠不住的。所以虽然衣食无忧，但童年生活在这样的基调中，苏卉潜意识里的就有了深深地自卑，当一个人觉得自己不够好时，配得感就会很低，所以选的老公就符合了她内在的自我价值评估系统——不够好的我配这样的男人才是安全的。

我们在很多时候都很在意别人的眼光，想活成别人眼中那个优秀的自己，但其实你在演绎的同时丢失了真正的自己。当我们不断删除对别人眼光的依赖时，才真正能够面对自己所有的阴暗面，接纳这些曾经想要自我粉饰的部分，才真正可以面对自己。

内心完整富足的人是为自己而活的，因为确认价值才不会被外部的人或事所影响。当你成为自己时，所有的成就都是在显化和创造，你做的任何事情都是为自己而做，没有期待没有附加条件，在做那件事本身时就满足了，活在当下，专注而喜悦。

美丽的周梵老师

二，接纳带来自由的力量

肯.威尔伯在《万物简史》里谈到，我们的世界并不是由一系列简单扁平的客观事件组成的，像一堆石头一样有明确的位置。我们的生命包括深处的主观成分，我们必须亲自理解并解析它们，它们不仅有着表层而且有着深层，表层可以别看到，深层却必须被解析，被深入探索。我们越深入解析自己，我们的生命对我们来说就越透明，就越能够清晰地看到并理解它。

我们要放下的有纠结，无论事情大小，每一次纠结选择都是一种内在的拉扯，而这种拉扯都会造成巨大的意识消耗。

在能量层级中愧疚是最低的一种情绪，很多人都习惯用愧疚感去控制别人，首先我们提醒自己不要这么做，并且不要配合别人让自己愧疚。放下愧疚是自爱很重要的一种能力，也是提升能量的前提。尼采说，当你不再感到自我羞愧，你就得到了真正的自由。

生命中有很多悖论，当你不害怕失去时你才能真正得到；当你不害怕失败时你才能真正成功；当你可以接纳自己的阴影时才能真正转变它。

去观察自己过去的信念系统中自我苛责的部分，不再懊恼自己过去所犯的错误，不再执着的认为那样的自己是坏的，不好的，而要重新审视定义他们。

要未来变得更好就要从不否认自己，接纳自己开始，永远要记住，现在的你就是最好的，下一个阶段的你将会更好。