『每日瘦身干货连载』 吃什么粗粮可以帮助塑形❓

  【大麦】

经常吃大麦可以起到减肥的效果哦！

大麦中所含的膳食纤维不仅量多，质量也较高。大米、杂粮和蔬菜中富含的是不溶性膳食纤维，而大麦中水溶性膳食纤维含量最高哦，因此，在维持饱腹感的基础上增加瘦身营养，让减肥初具成效✌