妈妈和冷水浴的故事

有时候，在自己的世界呆久了，我们需要走出去，去看看外面有什么发生。虽然在同一个国家生活，但群体和群体之间有差异，生活方式和生活方式之间也有很大不同。如果不走出去，就以为世界只是自己所在的这个，一切就都是原来的样子，不会有改变，也不会有成长。

这十年，我在广东的一个小县城工作生活，每天是单位和家两点一线，周围的大多数人也都过着各自安稳的小日子。直到2016年厦门的一次旅行，让我忽然开始注意到外面的世界，看见不同的人，不同的生活方式，就在那一刻，沉睡的状态被唤醒，开始探索生命的成长，以及美好的生活方式。也是在那个时候，我遇见了我生命的导师——战鑫老师。

活出美好生命力

  不知是否因为曾经在临床一线工作目睹很多无力救治病例的无奈和心痛，在一场活出美好生命力的分享里听完战鑫老师的故事，我被深深打动了，老师战胜病魔和生命蜕变的历程，让我一边落泪一边惊叹一边被鼓舞。也是在那时，我了解到冷水浴按摩疗法、昆达里尼瑜伽，并开始践行这样一种新的生活方式。

从那时起，冷水浴按摩和昆达早课成了我每日清晨的叫醒仪式，成了像刷牙吃饭一样的必定生活步骤，即使是旅途在外，在异国他乡，或是回老家探亲，也必不可少。因为，它像是我每天的充电站，早上充满电，一整天不管做什么都可以活力满满，情绪状态也更加稳定。以前我是那种没有安全感，特别渴求别人关注，把遥控器放在他人手上的人，或许是因为从小为了让妈妈看见我的存在，我总是不管自己内心是不是真的开心和愿意，一直不断满足他人的要求，注意力也一直在外面，被他人说一两句就想一整天，自我评价和认可也低，对周围的环境也是抱怨不断，工作上遇到一点事情情绪起伏就很大。

我的女神——战鑫老师

后来随着一日日累积践行功课，慢慢的找到了内在的力量，开始懂得一切根源都在自己，因为自己这个投影源的问题，才导致外在世界出现的各种发生。也才真正理解“一切都在自己之内”这句话的真实含义和力量，（之前听到这样的话总感觉是套话鸡汤）。昆达教导中有一句著名的警示“认识到他人就是你”，在每天的功课实修中，我开始看见他人的真实，看见我们每个人都需要被看见被理解被爱的需求，其实他人就是另一个我们，内心有了更多慈悲和对他人的理解，对自己的生命也有了更多和解。

我不再向外求，更多关注内在，情绪稳定性、行动力都大大提高，也前所未有感受到作为一个生命体活在这个世界，是值得而且完全可以活出自己想要的美好的，这份源自生命底层真实的信任，让我感觉到就两年时间，好像整个人都不一样了。身体方面之前的痛经、免疫力低、口唇疱疹、口腔溃疡、精力不佳、失眠、干眼症……消失的无影无踪，而且精力超足，白天上班晚上兼职教瑜伽早上四五点起床早课，一点也不觉得乏累。和妈妈的关系，也从之前讨好式生怕她不开心的状态，变成一起成长学习的同行者。

践行两年后现在的我

而这转变源于2018年国庆的一趟回湖北老家之行。当时回家看见妈妈弓背弓的厉害，肩颈厚的像个灰熊 ，本来有教哈他瑜伽的我试图用哈他双人开肩的方式帮妈妈开肩，可妈妈肩颈僵紧的根本手臂都拉不到背后，于是就用每天早课冷水浴按摩的方式帮妈妈全身做了一次彻底按摩。

按摩时妈妈痛的厉害，全身出痧，一边不停哇哇叫着一边打趣我，“你是我亲身的吗？下手这么狠”。可按摩完冲完凉从洗漱间出来，她喜滋滋地告诉我，“这是我这么多年肩背最舒服的一天，真的好轻松，谢谢我的女儿”。（想起妈妈在农村干农活、挑水、背柴、背猪草的情景，这些年她那厚厚的肩膀和弯着的背，就是这一担担、一篓篓、一筐筐留下的痕迹。那些年她用背撑起了这个家，支撑起了我求学的路，在心底，她那厚厚的背对我而言，有一种无声的愧疚）

2018年五一和妈妈的合影

而就在那日冷水浴按摩结束的第二天清晨，当我起床按摩时，妈妈也悄悄地从她房间钻出来来到洗漱间和我一起按摩冷水浴，自这一天开始，按摩冷水浴就成为了她每日清晨的一部分。

刚开始我很担心，因为她患有先天性的支气管哮喘，这种病一到冬天就喘息的厉害，由于她经年累月的劳作，平时稍微活动就会喘息，我担心如果感冒怎么办？冷水一刺激哮喘会不会加重？……所以反复和她强调，一定要看身体的状况不能勉强，水温不重要，可以只按摩或者温水洗。

湖北冬天的水很冷，下水道过来很多时候都是零下几度，像冰块一样，可她不管刮风下雨，每日凌晨五点起床赶在上班前，一个人在卫生间热火朝天按起来，经常按的全身出汗，青一块紫一块，冬天下雪就把热水器的水去冰放不冰的水，但按摩是绝对不停的。

就这样，一天天，等我下一次回家探亲，看见她，整个人已经大变样。不仅扣肩驼背明显好转，体重也从138斤下降到112斤，衣服从XXL到M码也能穿了，更重要的是，之前困扰她的哮喘发作，现在也好转太多，爬楼梯跳舞冬天都不喘了，哮喘的药从之前一年四季不敢停，一到冬天就感冒不断，到现在一个礼拜用一次稳定期哮喘发作的药，整个人更有活力笑容也愈发多起来，周围人几乎看不出她患有先天性哮喘，精力也旺盛好多。

60岁的她，白天上班做绿化晚上下班在小区连跳一个多小时广场舞也不累，很多比她年轻健康的邻居阿姨体力都跟不上，她还活力满满的一点也不累。性情也从之前的整天愁眉苦脸遇到一点事就发脾气和父亲经常吵来吵去，到现在对着我们温柔平和、慈悲包容，疫情期不仅接纳不能外出的现状自己学习践行好的生活方式——昆达瑜伽、艾灸、轻食，对坐在家里坐卧不安的父亲也体谅有加，总是安慰和鼓励。生活中的细微美好，诸如看见公园的白玉兰开了，新去到的广场宁静广阔，散步时播放的好听音乐，瑜伽练习时身体打开，新尝试的生食奇亚籽椰子芒果……都能让她开心雀跃。在她那言语、那举动中，我仿佛看见了一颗少女般的心，如此通透年轻。

感觉不到两年，好像换了一个妈妈，心里之前对她的愧疚也随着她一天天多起来的笑容而慢慢消失。“我的妈妈，你知道吗？看到此刻的你，我真的无比开心，无比骄傲，也无比庆幸。30多年来，我才真正看见了你结婚照上那个眼神发光、温柔美丽的你，我才真正感受到你的细腻、平和、包容、慈爱。这是我收到的无与伦比珍贵的礼物，谢谢你，我超级超级爱你。”

在这里，更要感谢战鑫老师，是您将冷水浴、昆达里尼瑜伽带进我的家庭，是您影响了我，是您让我拥有了一个“少女般”的妈妈。现在父亲经常不断和亲人提起，说我做的最大贡献，是把我妈妈身体调好了。而这一切，都是因为老师。

下面这两张照片，分别是前年五一和今年的妈妈。十多天前回宜时，在送别的车站，我和她相约，下次相聚时要一起体验姐妹装，她爽快地回答：好，没问题，我回去好好做早课。“亲爱的妈妈，我等着和你一起去体验更多美好，把你曾经受过的苦难用幸福来填满。”我们一起加油，一起往前走。

后图2018五一，前图2019五一 2020年春节