day141/365 Hi式复盘：沟通复盘一周总结

【早睡早起】

温度：36~23度 天气：多云 地点：江阴

日出：4:52 日落：7:00

起床：4:26 就寝：22:19

【运动】完成keep✅

【主题学习】

《曾国藩传》

【昨日三只青蛙】

1、保教知识学习✅

2、教具操作✅

【今日三只青蛙】

1、准备考试

2、写演讲稿

【每日复盘】

记录

周检视：周三是开始沟通复盘的日子，到今天已经做了一周了，对亲子，对亲人和遇到怼你的人等分别进行了一个专门的的沟通复盘。

反思

在沟通的过程中：我与亲子经常会把孩子当小孩，有时候表面上尊重她的想法，实则想自己控制事情的发展，在沟通的时候就会不自觉的提高音量。与亲人的沟通这一点由于环境的原因可能不太会与亲人沟通，最多的聊天就是家常吧！经常被姐姐说忘恩负义不与她们联系。事实不是不联系，是联系了也不知道如何去沟通聊天。遇到怼自己的人，我一般微笑不语，因为自己不想在与没有意义的事上做辩解。

总结

在这些沟通复盘中找到了几点：

1、沟通首先要情绪稳定，情绪稳定才能更好的进行沟通，当人的大脑处于脑盖子打开的状态，是没有办法沟通的。这个时候人的大脑是动物脑掌控着我们的思维决定，所做的一切决定都是不理智的。适当的有脾气，不要害怕发脾气。 真正高情商的人，会认为，发脾气是一种很好的沟通方式。

2、语速要平稳：当一个人讲话的时候慢条斯理的、有条不紊的进行时，她的逻辑是清晰的，若果越说越声大，越说越激动那这个沟通进行不下去了。

3、换位思考：当我们站在不同的立场去思考问题，也许会有不同的答案，就像我跟女儿两个人沟通学习，当我在她的立场时，会想想这个确实挺难的，需要时间去理解，当时若果在成人的立场这有什么，很轻松呀。要考虑到对方的情况地位给予理解。情商高，就是真诚➕心中有他人；

4、具备以上3点以后还要考虑到每个人沟通的模式不一样：我们每个人从小生长的环境造就我们思考问题的思维模式以及说话沟通的模式，有些人天生会察言观色，会见人说人话，见鬼说鬼话。有些人天生说话直，怼人的模式。那我们可以在沟通的过程中去感受体会她的模式并且表示理解，用四步告诉她：第一，客观表述事实；第二，说出你的感受；第三，说明原因；第四，提出要求。 不要压抑自己，也不要装没事，更不要等着对方来猜你为什么生气，等他来道歉。 直接告诉他，今天这件事，你这么处理，让我很伤心，以后你不要这样了，好吗？

总之，沟通是一门艺术，沟通包含了很多信息：沟通的对象有家人、朋友、爱人、同事、领导、初次见面的人等；沟通的形式面对面的，邮件，微信（一对一，一对多）等；沟通目的以及所沟通的场景一切都有说法，都会影响着沟通。沟通在我们日常生活中尤为重要，它除了满足个人的需求，还能增进心理及生理健康，建立自我认同，满足社会需求。

【每日金句】

你越是留意自己内心的声音，就越能够听到别人的声音。

                  ——马歇尔·卢森堡 非暴力沟通