与自己对话

我怎么想

心无旁骛的做事，按自己的想法与流程做，不要受任何人的打扰。

不要在意其他，去除任何私欲想法，想法太多反而弄巧成拙，自己也紧张兮兮，乱成一锅粥。不要在意他们怎想，想好自己要怎么做。

如果控制不了心理又发抖怎么办?

换位思考停下来数一数，念一首儿歌缓和一下。