为什么女人需要做肚子？（腹部按摩操）

先告诉你七个好处：

第一：疏通带脉，紧致肌肤，收紧线条，

第二：保养卵巢，

第三：妊娠纹淡化，

第四：排除没有完全排干净的月经，

第五：可以调理便秘，

第六：还可以调理痛经，

第七：去除宫寒，做一样可以调理这么多地方，一举多得!

女人的生命点就是在肚子上，女人们的肚子保养是非常重要的哦……!

再告诉你十个肚子的重要事项：

1、女人的肚子一定要软：肚子硬，脸有斑;肚子硬，脾气差;肚子硬，脸有痘;肚子硬，睡不好。

2、女人的肚子一定要温度：肚子凉，手脚凉;肚子凉，疾病多;肚子凉，到处疼;肚子疼，斑黄黑。

3、女人的肚子温度高一度：妇科疾病发病率少一半;

4、经前揉肚子，坚持一年，美两岁;坚持三年，没疾病。

5、露肩，露胸，不露腹，露出肚子少寿命。  

6、脐周常按，元气不缺;脐周常暖，疾病不缠。 

7、定期饿饿，肚子减负;晚餐少食，肚子减负;经前揉揉，肚子减负。 

8、面部是花，胸部是叶，子宫是根，根伤叶损花枯。  

9、经期食凉，肚子必疼;经期不暖，手脚必凉;经期熬夜，面部必斑。 

10、与肚子有关的时间：5至7点大肠经开经，如厕; 7至9点胃经开经，必食; 15至17点，膀胱经开经，饮水， 21至23点，三焦经开经，必眠!所以女士们一定要对自己肚子好一点!

腹部按摩操

4分钟懒人腹部按摩操 30天平小腹_腾讯视频

常揉腹部的六大功效：

一、促进肠蠕动，消除便秘

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

二、腹部按揉利于减肥

因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。

三、睡前按揉有助睡眠

揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。

四、揉腹防疾病

每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。我社区开设的振腹疗法对各类型慢性胃肠疾病的调理效果显著。

五、缓解慢性肝炎

每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。需要提醒的是，这种方法不可能一蹴而就，要长期坚持才会有效。

六、避免手术后肠粘连

患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦或找专业康复医生进行按摩，可防止手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。