如何拯救过敏体质

要想摆脱过敏或过敏体质的困扰，

除了要尽可能明确自己的过敏原并尽量脱离，

以及培养有益于脱敏的生活习惯外，

在饮食营养上，也要注意抗炎和抗氧化，

选择富含容易消化吸收的优质蛋白、钙，

以及 富含维生素 C、类胡萝卜素的深绿色蔬菜、红色或橘色的水果，必要时还可额外补充上述营养素，

有助于身体及时抗氧化、清除自由基、降低过敏反应。