《精进——如何成为一个很厉害的人》读书笔记之一
为成长助力
第一章 时间之尺
在和伙伴约定共读这本书之前，我问了自己几个问题：为什么要读这本书？想从书里学到什么？如何把学到的落实到实践之中？
之前，读书通常很随性，拿起来就看，放下了就忘，书读了不少，看得见的改变却不是很多。所以，想拿这本书作为突破，好好琢磨读书的正确姿势。
首先，我是被书名吸引的，因为很想成为一个很厉害的人。至于何为厉害，却未曾清晰定义。作者采铜指出，厉害的人应该具备以下四个要素：
他很独特，拥有独一无二的特质，他不盲从，在潮流面前能保持独立思考；
他精研至少一个领域，在这个领域的造诣远超绝大多数人；
他有很强的“自知力”，他知道自己想要什么、想成为什么、能成就什么；
他总是在行动。
对照这四条，我知道自己要走的路还很长，好在我还有时间。
谈到时间，就引出了本书的第一章——时间之尺。
一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人。
关于时间，作者提出了几个思考的维度，让我深受启发。
首先，对待时间的态度
你是茫然、焦灼、无助、随意，还是投机？有没有更好的对待时间的态度？
作者引用民国大学问家梁漱溟先生的两个字——郑重，因恪守本心而知事情轻重缓急，因尽全力无保留而使其事竟成，光阴未曾虚度。
想来，以此态度对待时间，投入多少，自然会有报偿。反思自己对待时间的态度，经历过茫然、焦虑、散漫和随意，渐渐在不惑之年，开始有了郑重之心，瞻前顾后，知一切皆系今日，唯有努力。
斯坦福大学著名的心理学家菲利普・津巴多提出了平衡时间观的理念，即明确工作和生活的界限，在工作场景中以未来视角为主，强调计划性，执行度和效率。在生活中，享受闲暇，不必考虑未来，转而采用享乐主义视角。在自处或与家人团聚时，则采用积极过去视角，回顾过往的美好，激发内心的感恩。同时，尽量觉知和避免消极过去和宿命论这两种负面作用明显的视角。
这种分类并给予命名的认知方法，可以帮助我们更加清晰地根据生活中的具体场合，采用不同的时间视角。
其次，近期未来与远期未来
远期未来视角下，人们倾向于用抽象、概括的方式去思考，近期未来视角下，人们更容易考虑具体情境，以及做事情的具体方法。这两种视角各有利弊，而生活中很多的问题来自于“近期未来”与“远期未来”不一致所导致的冲突。
最典型的是拖延症，“远期未来”有个抽象且意义重大的目标，比如“完成博士论文，拿到博士学位”，而“近期未来”则遇到了实际的阻碍和便利的替代性活动，比如阻碍是实验结果不理想，而便利的替代性活动是看电影、打游戏。这种情况，该怎么办？
采铜建议了两个策略。
1、使远期未来的目标更加具体化、情境化和可实施。
之前，我制定过自己的五年计划，总觉得目标太大太空，对于能否实现心里一点底都没有。而在做一年计划时，感觉更加清晰，每条目标都很具体，也更有信心去实现。
即便行动力很强，在处理远期未来的目标时也会出现问题，比如只顾低头拉车，腾不出时间做对未来更有价值和意义的事，或是很容易被现实束缚了想象力，不敢突破既有限制。
因此，要想办法用情境化、具象化的方式来构想远期未来，把时间拉近，使未来鲜活生动起来，这样才会愿意放弃眼前的诱惑，转而为未来付出行动。
2、降低近期未来中的“非期望行为”的便利性，主动提高逃避的成本，做好环境的隔离。
事实上，一旦认识到问题所在，方法总是可以想出来的，不妨对自己狠一点。关键还是只有清晰的愿景才能引发强烈的意愿，并能够在远期和近期之间不断调整平衡，做出切实的探索和努力。
第三，把时间花在值得做的事情上
未来和过去只是头脑的产物，唯有当下才能被我们把握。合理利用时间意味着选择在当下去做正确的事，把时间花在值得做的事情上。
该如何评判一件事情是否值得做呢？
一是看当下收益的大小，一是看收益的半衰期。这两个角度组合成四个象限，帮助我们针对生活中具体的情境，做出合理的判断。
长半衰期的效益可以累积和叠加，可以传递，因此我们要尽量少做短半衰期的事情，多做长半衰期的事情，比如与其追热点关心八卦，不如多读经典，因为所谓的经典作品，就是具有超长半衰期的作品。
要想在浮躁的时代沉心静气，就要学会辨别生活中的信息噪音，调整评估信息价值的时间尺度，从原本追求“即时兴奋”的信息模式切换到追求“长久收益”的信息模式，主动过滤泡沫信息。
第四，时间的“快”与“慢”
时间就在那里，不增不减，时间管理的本质是自我管理。
哈佛大学的李欧梵教授提出，我们应该从一味求快的心理惯性中跳出来，让生活变得更有节奏感。
与其一味地和时间竞赛，不如把握好做事的节奏，区分“求快”的事件和“求慢”的事件，具体说来，工作的时候要快，而生活要慢。
怎么个慢法？方法很多，比如找一把公园的长椅，坐下来，观察生活；每天抽一点时间，静静地听自己内心的声音，等等。
第五，时间的“深”与“浅”
调整好时间的快与慢的同时，还要提升时间的使用深度。减少被动式休闲的比例，找到并保持一项长期的业余爱好，让它在时间的深度和长度中慢慢生长。
作者之所以把时间放在第一章来谈论，是因为事业和生活的秘诀，无外乎就是处理好时间的“快”与“慢”，“深”与“浅”的关系。
我自己一直是个时间规划性比较差的人，要么过分紧张，要么过分松弛，总是找不好平衡和节奏。具体表现为有一段时间特别拼命，每天写文章到很晚，有一段时间又特别松弛，懒懒散散，要写的文章一拖再拖。以前觉得这是习惯问题，读完本章内容，发现更多是认识问题。
对于时间，缺少清晰准确的认知，没有相应的方法论，就很容易被感觉左右。
回味本章内容，有两点很受益，一是“不要重复地抓起沙子”，要把时间花在值得做的事情上，而收益半衰期的概念让我更能判断日常生活中出现的具体选择。二是关于时间“快”与“慢”的节奏转换，也让我这个总在感叹时间不够用的人豁然开朗。
比起学习具体的方法，作者如何思考和架构这章的主题，让我更感兴趣。在阅读的过程中，惊叹于作者的旁征博引，简练的语言背后隐藏着大量的信息，每一条都可以作为通往新知的线索，作者显然有着极大的阅读量，以及很强的思考整合能力。
