【博雅读书会】03练习改变大脑结构

【博雅读书会】03练习改变大脑结构

今天学习《刻意练习》第二章大脑适应能力。对我触动很大，大脑拥有无限的适应能力，大脑就像我们的肌肉，越练越大。我们每个人大脑中都有两个海马体，这个海马体就是大脑涉及记忆发展的部位。我们通过空间导航和记住空间中事物的位置，能够激活海马体。比如出租车司机海马体的后部比其他人会大些，而且时间越长的出租车司机，海马体后部就越大。 

  大脑拥有无限的适应能力，如果你足够多的练习某件事情，你的大脑会改变某些神经元的用途，以帮助完成那件任务。而且身体也会以各种方式来改变，让努力变得更容易。一个人遇到的挑战越大，在一定程度上，大脑的变化也大，这就说，我们要走出舒适区，而我们的身体偏爱稳定，所以我们要付出一点努力，坚持让自己走出舒适区，以重新构建体内平衡。

    以前我是没有改变大脑结构的概念，但是看了之后发现潜能可以被构筑。大部分人做不到一些事情，并不是因为他们不具有做这些事情的能力，而是因为他们满足于舒适区中生活，从来没有尝试走出舒适区，他们生活在足够好的世界中。

我们还可以通过刻意练习来挖掘我们的潜力。对于刻意练习，我们目标不仅仅是发掘自己的潜能，而是要构筑它，以便从前不可能做到的事情变得可能做到。这要求挑战体内平衡，也就是走出你的舒适区，并迫使你的大脑或身体来适应。一旦我们做到了这一点，学习不在只是执行某些遗传命运的方式，它变成了一种控制你自己命运的方式，也是一种按照你选择的方法构筑潜力的方式。

“折弯幼枝效应”我决定让孩子从小训练大脑结构。  由训练引起的认知和生理变化需要继续保持，如果停止训练就会消失。

【博雅读书会】03练习改变大脑结构

我们全家打算开始有意识的改造大脑结构，从以下几个方面入手。

1老公重点学习股票投资和运营。

2我重点用今年时间学习java开发和测试开发课程。用100天时间每天2小时。

3我重点学习极客时间技术管理 、大数据、python开发,每天半小时

4学习阅读和写作，每天读书，靠写作来输出所学内容。

5学习手帐管理，来规划自己的人生，高效安排自己的时间。

6孩子重点学习英语、数学、舞蹈和主持演讲。考虑给孩子选择一门音乐课程。

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