【日记星球第960篇】——《深度自然游戏》读书笔记

2023年1月4日星期三

今天看了深度自然游戏最后的三个游戏玩法：

2.声音地图

中间画了一个“X”的白纸，就是一张声音地图，用来标注来自不同方向的不同声音。游戏时间大约4~10分钟都可以。

“声音地图”是增进对周围环境觉察力的绝佳活动。

3.与自然谈心

选一处自然景观，如一块岩石、一株植物、一只动物，与它们交流至少10分钟，记录下你感受到的回答。

4.藏头诗

观察某个特别吸引你的事物，如一片花海，或一隅僻静的海湾，觉察它对你的触动。

甄选一个词表达你的感觉，然后用这个词中的每个字母分别作为每行诗句的开头词的首字母，完成一首藏头诗。

附录介绍了关照呼吸冥想法，至此全书读完，最后几次基本是摘抄。

图片来自书中插图

我是日记星球56号星宝宝朱海燕，这是我的第960篇原创日记。我相信日积月累的力量！